ବ୍ଲଗ୍
-
ଆପଣ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ରେ ରହିପାରିବେ? ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗାଇଡ୍
ବ୍ଲଗ୍ବିଛଣା ପ୍ରକାର ଅନୁସାରେ ମାନକ ଅଧିବେଶନ ସମୟ ଟ୍ୟାନିଂ ବିଛଣା ପ୍ରକାର ପ୍ରଥମ ଥର ବ୍ୟବହାରକାରୀ ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାରକାରୀ ସର୍ବାଧିକ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ବିଛଣା 3-5 ମିନିଟ୍ 8-12 ମିନିଟ୍ 15 ମିନିଟ୍ ମୌଳିକ ଲେ-ଡାଉନ୍ ବିଛଣା 5-7 ମିନିଟ୍ 10-15 ମିନିଟ୍ 20 ମିନିଟ୍ ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ବିଛଣା 3-4 ମିନିଟ୍ 6-10 ମିନିଟ୍ 12 ମିନିଟ୍ ଟର୍ବୋ/ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ କିପରି କାମ କରେ?
ବ୍ଲଗ୍ମୌଳିକ କାର୍ଯ୍ୟପ୍ରଣାଳୀ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ (ଭର୍ଟିକାଲ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ବୁଥ୍) ଏକ ଚାରିପାଖରେ ଟ୍ୟାନିଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଷ୍ଟାଣ୍ଡିଂ ଚାମ୍ବର ଚାରିପାଖରେ ଭୂଲମ୍ବ ଭାବରେ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା UV ଲ୍ୟାମ୍ପ ବ୍ୟବହାର କରେ। ସେମାନେ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି: 1. UV ଆଲୋକ ନିର୍ଗମନ ପ୍ରଣାଳୀ ଲ୍ୟାମ୍ପ ବିନ୍ୟାସ: 24-48 ଫ୍ଲୋରୋସେଣ୍ଟ ଲ୍ୟାମ୍ପ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ତୁମେ ଯେଉଁ ବିଛଣାରେ ଶୋଇଛ, ସେଠାରେ ଟ୍ୟାନିଂ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ କି?
ବ୍ଲଗ୍ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଉତ୍ତର: ନା, ତୁମେ ଏହା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଅଧିକାଂଶ ଟ୍ୟାନିଂ ସାଲୁନ୍ ଲେ-ଡାଉନ୍ ବେଡ୍ରେ ନିୟମିତ ବାହ୍ୟ ଟ୍ୟାନିଂ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଷେଧ କରନ୍ତି କାରଣ: କାହିଁକି ଟ୍ୟାନିଂ ତେଲ ସମସ୍ୟାଜନକ ଆକ୍ରିଲିକ୍ ପୃଷ୍ଠକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ତେଲ ସମୟ ସହିତ ବିଛଣାର ଆକ୍ରିଲିକ୍ ସାମଗ୍ରୀକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ମେଘୁଆ କିମ୍ବା ସ୍କ୍ରାଚ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା UV ଇ...କୁ ହ୍ରାସ କରେ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ବେଡ୍ରେ ଆପଣଙ୍କର ରଙ୍ଗ ଶୀଘ୍ର କମ ହୁଏ କି?
ବ୍ଲଗ୍ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଉତ୍ତର: ହଁ, ସାଧାରଣତଃ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସାଧାରଣତଃ ଲେ-ଡାଉନ୍ ବେଡ୍ ତୁଳନାରେ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଗଭୀର ରଙ୍ଗ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏଠାରେ କାରଣ ଅଛି: ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ବେଡ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଟ୍ୟାନ୍ କରିବାର କାରଣ ଅଧିକ UV ତୀବ୍ରତା ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ବେଡ୍ ପ୍ରାୟତଃ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବଲ୍ବ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି (ଲେ-ଡାଉନ୍ ବେଡ୍ରେ 100-160 ୱାଟ୍ ବନାମ 80-100 ୱାଟ୍) ଅଧିକ କେନ୍ଦ୍ରିତ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ୟାନିଂ ପାଇଁ କେଉଁଟି ଭଲ: ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ବେଡ୍ ନା ଲେ-ଡାଉନ୍ ବେଡ୍?
ବ୍ଲଗ୍ଏକ ନଜରରେ ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ବେଡ୍ ଲେ-ଡାଉନ୍ ବେଡ୍ ପୋଜିସନ୍ ଠିଆ ଆଉଜିବା ଅଧିବେଶନ ସମୟ 8-12 ମିନିଟ୍ 15-20 ମିନିଟ୍ UV ତୀବ୍ରତା ଅଧିକ (ଦ୍ରୁତ ଫଳାଫଳ) କମ (ମୃଦୁ) ଟାନ୍ ସମାନତା ଅଧିକ ସମାନ ଚାପ ଚିହ୍ନର ବିପଦ ଆରାମ ଠିଆ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ୱଚ୍ଛତା...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
କେଉଁଟି ଭଲ: ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ନା ନିୟମିତ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍?
ବ୍ଲଗ୍ପରିଚୟ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ବିକଳ୍ପ ହୋଇଆସିଛି, ଯାହା ବ୍ରୋଞ୍ଜ ଚମକ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଉପଲବ୍ଧ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟରେ, ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ (ଭୂଲମ୍ବ) ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଏବଂ ନିୟମିତ (ଭୂସମାନ୍ତର) ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଦୁଇଟି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ବିକଳ୍ପ। କିନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ