ସମାଚାର
-
ଆପଣ କେତେଥର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ? ନିରାପଦ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ଟିପ୍ସ
ବ୍ଲଗ୍ବ୍ରୋଞ୍ଜ, ଚମକଦାର ଚର୍ମ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ସମସ୍ତେ ଭଲ ପାଆନ୍ତି - କିନ୍ତୁ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସନ୍ ଅତ୍ୟଧିକ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶୁଷ୍କତା, ଅକାଳ ବୟସ ଏବଂ ଚର୍ମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ମଧ୍ୟରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ଆପଣ କେତେଥର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ? 1. ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର ବେସ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି କ’ଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ? ଚର୍ବି କୋଷ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବିଷୟରେ ବିଜ୍ଞାନ କ’ଣ କହୁଛି ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।
ବ୍ଲଗ୍ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି (RLT), ବିଶେଷକରି 635–660nm ଏବଂ 810–850nm ମଧ୍ୟରେ ତରଙ୍ଗଦୈର୍ଘ୍ୟ, ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଉପକରଣ ଭାବରେ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିଛି। ଯଦିଓ RLT ସ୍ଥୂଳତା ପାଇଁ ଏକ ଯାଦୁକରୀ ଉପଚାର ନୁହେଁ, ବୈଜ୍ଞାନିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଏହା ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଯାହା ଚର୍ବି ହ୍ରାସରେ ଅବଦାନ ରଖେ। କିପରି R...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି କାର୍ପାଲ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି? ଏକ ବିଜ୍ଞାନ-ଭିତ୍ତିକ ସମୀକ୍ଷା
ବ୍ଲଗ୍କାର୍ପାଲ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (CTS) ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା କଣ୍ଠାର ମଧ୍ୟମା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ହାତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି (ନିମ୍ନ-ସ୍ତରୀୟ ଲେଜର୍/ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା) ଏକ ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରିଛି - କିନ୍ତୁ ଏହା କ'ଣ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ କେତେ ସମୟ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ? ସର୍ବୋତ୍ତମ ଟ୍ୟାନ୍ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ଟିପ୍ସ
ବ୍ଲଗ୍ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସନ୍ ଶେଷ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନ୍ କୁ ପ୍ରଭାବିତ ନକରି କେତେ ଶୀଘ୍ର ଗାଧୋଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଗାଧୋଇବାର ସମୟ ଆପଣଙ୍କ ଚମକ କେତେ ଦିନ ରହିବ ଏବଂ ଏହା କେତେ ସମାନ ଦେଖାଯିବ ତାହା ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଆଣିପାରେ। 1. ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ 4-8 ଘଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସିଓ ପରେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ତୁମେ କେତେଥର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ରେ ଟାନ୍ କରିପାରିବ?
ବ୍ଲଗ୍ବର୍ଷସାରା ସୁନା, ସୂର୍ଯ୍ୟ-ଚୁମ୍ବିତ ଲୁକ୍ ହାସଲ କରିବାର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେତେଥର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ନକରି ଟ୍ୟାନିଂ କରିପାରିବେ? ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର, ଟ୍ୟାନିଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ସେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ବୁଝିବାରେ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଭୂମିକା ରହିଛି। 1. ଧୀର ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ 2-3 ସେସନ୍...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ରୁ ଟ୍ୟାନ୍ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?
ବ୍ଲଗ୍ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ମସୃଣ, ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଚମକ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଏକ ଛୋଟ ଛୁଟି ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ - କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ? ହାରାହାରି, ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ରୁ ଏକ ଟ୍ୟାନ୍ 7 ରୁ 10 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର କେତେ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନ୍ ପରେ କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା କେଉଁ ପ୍ରଭାବ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ