ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି, ଧଳା କରିବା ସର୍ବଦା ଏସୀୟମାନଙ୍କ ଅନୁସରଣ ଥିଲା କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଧଳା ଚର୍ମ ଦୁନିଆର ଏକମାତ୍ର ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ ନୁହେଁ, ଟାନ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ସାମାଜିକ ଧାରାର ମୁଖ୍ୟ ସ୍ରୋତରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି, କାରାମେଲ୍ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ରୋଞ୍ଜ୍ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ପୁରୁଷମାନେ ଫ୍ୟାଶନ୍ ହୋଇଗଲେ | ଜଗତ ବିଦ୍ୟମାନ ଅଛି |
ଚକଚକିଆ ଗହମ ପିତ୍ତଳ ଚର୍ମ ଏବଂ ଦୃ strong ଶରୀର ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଆକର୍ଷଣକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ, ବିଶେଷତ Europe ୟୁରୋପ ଏବଂ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ଧନୀ ଛୁଟି ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ତରଫରୁ ସାମାଜିକ ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ |
ଅନେକ ଲୋକ କହିବେ, କଳା ଚର୍ମ ପାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସରଳ, ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସିଧାସଳଖ ବାହାରେ ବାସ୍କ୍ କରନ୍ତୁ!
ଅନ୍ଧାର ହେବାର ଗୋଟିଏ ଉପାୟ |ଅନ୍ଧାର ହେବାର ଆଉ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ଇନଡୋର ଟ୍ୟାନିଂ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା |କେଉଁଟି ଭଲ?
ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ?
ମେରିକାନ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ବୁଥ୍ ର ଏକ ଅଭିଜ୍ଞ ଟାନର୍ ର ପ୍ରୟୋଗ ମାମଲା ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟ ଶଯ୍ୟା ଶିଳ୍ପରେ ଦଶ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଟ୍ୟାନିଂ ଏବଂ ଇନଡୋର ଟ୍ୟାନିଂ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ଗଭୀର ଦୃଷ୍ଟି ଦେଇଥାଏ |
ଟ୍ୟାନିଂର ନୀତି |
ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ:
ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ UVA UVB ଏବଂ UVC କିରଣ ଥାଏ (UVC ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ, କିନ୍ତୁ UVC ରଶ୍ମିର ଦୁର୍ବଳ ଅନୁପ୍ରବେଶ କ୍ଷମତା ଅଛି ଏବଂ ଓଜୋନ୍ ସ୍ତର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାୟ ଶୋଷିତ ହୋଇଥାଏ) |ଥେରା UVB ରଶ୍ମି ଅପେକ୍ଷା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ପ୍ରାୟ 500 ଗୁଣ ଅଧିକ UVA ରଶ୍ମି ଅଟେ |UVA ଏବଂ UVB ଯଥାକ୍ରମେ ଚର୍ମର ଡର୍ମିସ୍ ଏବଂ ଏପିଡର୍ମିସରେ ପହଞ୍ଚିପାରେ, ମେଲାନିନର ଗଠନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରାଟମ୍ କର୍ଣ୍ଣିଆକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଚର୍ମ ଅନ୍ଧକାର ହୋଇଯାଏ |
ଇନଡୋର ଟ୍ୟାନିଂ ମେସିନ୍:
ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର କିରଣକୁ ଅନୁକରଣ କରେ, କିନ୍ତୁ କେବଳ 98% UVA + 2% UVB କୁ ସ୍ଥିର ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଅନୁପାତରେ ଗ୍ରହଣ କରେ |ଏଥିରେ UVC ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ ଯାହା ମାନବ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ |ଏହା ଚର୍ମକୁ ସହଜରେ ଜଳିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ନିରନ୍ତର ୟୁନିଫର୍ମ ଟ୍ୟାନିଂ ପ୍ରଭାବ ବଜାୟ ରଖିବ |
ଟ୍ୟାନିଂ ସ୍ପେସ୍ |
ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ:
ପାଣିପାଗର ପ୍ରଭାବ ହେତୁ, ତୁମେ ବାହାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସହିତ ଏକ ସ୍ଥାନ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ, ସର୍ବଦା ସମୁଦ୍ର କୂଳରେ ଏହା କରିବାକୁ ବାଛ, ସ୍ୱଳ୍ପ ଗୋପନୀୟତା ଏବଂ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାର ଆବଶ୍ୟକତା, ଯାହା କିଛି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଚିହ୍ନ ସୃଷ୍ଟି କରିବ |
ଇନଡୋର ଟ୍ୟାନିଂ ମେସିନ୍:
ଏହା ଘର ଭିତରେ କରାଯାଏ ଏବଂ ପାଗ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ |ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଗୋପନୀୟତା ଅଛି ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ 360 ଡିଗ୍ରୀରେ ଆଲୋକିତ କରିପାରେ |
ଟେନିଙ୍ଗ୍ ସମୟ |
ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ:
ମଧ୍ୟାହ୍ନରେ ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ (ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ), ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର 2 ଘଣ୍ଟାରେ ଏକ୍ସପୋଜର, ଏକ ମାସ ପରେ ଚର୍ମକୁ କଳା (ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚର୍ମ ଅନୁଯାୟୀ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା) କରିପାରେ |
ଇନଡୋର ଟ୍ୟାନିଂ ମେସିନ୍:
ଆପଣ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ଚାହାଁନ୍ତି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର 7 ରୁ 10 ମିନିଟ୍, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଏକ୍ସପୋଜର୍ 48 ଘଣ୍ଟା ପରେ (ଅନ୍ୟ ଦିନରେ ଥରେ) ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, 4 ରୁ 6 ଥର ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ କରିପାରିବେ, ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଧାରଣ ସମୟ |
ଟ୍ୟାନିଂ ପ୍ରଭାବ |
ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ:
ପ୍ରତିଦିନ ହାଲୁକା ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ମେଘ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ, ସମାନ ପରିମାଣର ଆଲୋକ ଶୋଷଣ କରିବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ, ତେଣୁ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବାଛି ପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ସାଧାରଣତ un ଅସମାନ ଚର୍ମ ରଙ୍ଗର ଘଟଣା ଦେଖାଯିବ |
ଇନଡୋର ଟ୍ୟାନିଂ ମେସିନ୍:
ହାଲୁକା ତରଙ୍ଗର କ୍ରମାଗତ ଅନୁପାତ ଗ୍ରହଣ କରିବା, ଟ୍ୟାନିଂ ଲୋସନ ସହିତ କାମ କରନ୍ତୁ, କେବଳ ଚର୍ମର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରଙ୍ଗ ବାଛି ପାରିବେ ନାହିଁ, ଯେପରିକି ଗହମ ପିତ୍ତଳ ମଧ୍ୟ ଚର୍ମକୁ ଚମକଦାର ଏବଂ ଇଲଷ୍ଟିକ୍ କରିଥାଏ |
ବାସ୍ତବରେ, ଟାନ୍ କେବଳ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ଫ୍ୟାଶନ୍ ଏବଂ ଚିତ୍ତାକର୍ଷକ ନୁହେଁ, ଏବଂ ମାନବ ଶରୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ, ତେଣୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ପ୍ରସାରିତ ହୋଇନାହିଁ, ଡାକ୍ତର ନିୟମିତ ଭାବରେ ଦ୍ୱାରରେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଟ୍ୟାନିଂ ଭିଟାମିନ୍ D3 ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଉତ୍ପାଦିତ ସିନ୍ଥେସିସ୍କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ଦୃ strong ମାଂସପେଶୀ କରିପାରେ | ଏବଂ ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଥକ୍କାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ହାଡ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ବ phys ଼ାଇଥିବା ଫିଜିକ୍କୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ଉପରୋକ୍ତ ବିଶ୍ଳେଷଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଖୁସି କରାଏ, ମୁଁ ବିଶ୍ୱାସ କରେ ତୁମକୁ ଟ୍ୟାନିଂରେ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଜ୍ଞାନ ଅଛି, ଆମେ ନିଜକୁ ଟ୍ୟାନ୍ କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚୟନ କରିପାରିବା, ଦେଖିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ କିଛି ରଙ୍ଗ ଦିଅ | ଦେଖନ୍ତୁ, ନିଜକୁ ଅଧିକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଚିତ୍ତାକର୍ଷକ ଦିଅନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଏପ୍ରିଲ୍ -02-2022 |