ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି, ଧଳା ରଙ୍ଗ ସର୍ବଦା ଏସୀୟମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହୋଇଆସିଛି କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଧଳା ଚର୍ମ ଆଉ ବିଶ୍ୱର ଏକମାତ୍ର ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ ନୁହେଁ, ଟ୍ୟାନ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ସାମାଜିକ ଧାରାଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟଧାରାରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି, କାରାମେଲ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ରୋଞ୍ଜ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ପୁରୁଷମାନେ ବିଶ୍ୱରେ ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ହୋଇଗଲେଣି।
ଚମକଦାର ଗହମ ପିତ୍ତଳ ଚର୍ମ ଏବଂ ଦୃଢ଼ ଶରୀର ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଆକର୍ଷଣ ପ୍ରକାଶ କରିବା ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ୟୁରୋପ ଏବଂ ଆମେରିକାରେ ଧନୀ ଛୁଟିଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀ ପକ୍ଷରୁ, ଏପରିକି ସାମାଜିକ ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ।
ବହୁତ ଲୋକ କହିବେ, କଳା ଚର୍ମ ପାଇବା ବହୁତ ସହଜ, ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସିଧାସଳଖ ବାହାରେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ!
ଅନ୍ଧାର ହେବାର ଏହା ଗୋଟିଏ ଉପାୟ। ଅନ୍ଧାର ହେବାର ଆଉ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି ଘର ଭିତରର ଟ୍ୟାନିଂ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା। କେଉଁଟି ଭଲ?
ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ?
ଏଠାରେ ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଟ୍ୟାନର ମେରିକାନ ଟ୍ୟାନିଂ ବୁଥ୍ର ପ୍ରୟୋଗ ମାମଲା ଦିଆଯାଇଛି, ଯାହାଙ୍କର ସନ ବେଡ୍ ଶିଳ୍ପରେ ଦଶ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସନ ଟ୍ୟାନିଂ ଏବଂ ଇନଡୋର ଟ୍ୟାନିଂ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଉପରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ନଜର ପକାଇବ।
ଟ୍ୟାନିଂର ନୀତି
ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟସ୍ନାନ:
ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ UVA UVB ଏବଂ UVC ରଶ୍ମି ଥାଏ (UVC ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ, କିନ୍ତୁ UVC ରଶ୍ମିର ପ୍ରବେଶ କ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଏହା ଓଜୋନ ସ୍ତର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ)। ଥେରା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ UVB ରଶ୍ମି ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରାୟ 500 ଗୁଣ ଅଧିକ UVA ରଶ୍ମି ଥାଏ। UVA ଏବଂ UVB ଯଥାକ୍ରମେ ଚର୍ମର ଡରମିସ୍ ଏବଂ ଏପିଡରମିସ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିପାରନ୍ତି, ମେଲାନିନ୍ ଗଠନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରାଟମ୍ କର୍ଣ୍ଣିୟମ୍ କୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ କରନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ଚର୍ମ କଳା ପଡ଼ିଯାଏ।
ଘର ଭିତର ଟ୍ୟାନିଂ ମେସିନ୍:
ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ଅନୁକରଣ କରେ, କିନ୍ତୁ ଏକ ସ୍ଥିର ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଅନୁପାତ ସହିତ କେବଳ 98%UVA+2%UVB ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏଥିରେ UVC ନାହିଁ ଯାହା ମାନବ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ସହଜରେ ଚର୍ମକୁ ପୋଡ଼ିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ନିରନ୍ତର ସମାନ ଟ୍ୟାନିଂ ପ୍ରଭାବ ବଜାୟ ରଖିବ।
ଟ୍ୟାନିଂ ସ୍ପେସ୍
ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟସ୍ନାନ:
ପାଗର ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ବାହାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଥିବା ସ୍ଥାନ ବାଛିବାକୁ ପଡିବ, ସର୍ବଦା ବେଳାଭୂମିରେ ଏହା କରିବାକୁ ବାଛନ୍ତୁ, କମ୍ ଗୋପନୀୟତା ଏବଂ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ, ଯାହା କିଛି ସନବର୍ଣ୍ଣ ଚିହ୍ନ ସୃଷ୍ଟି କରିବ।
ଘର ଭିତର ଟ୍ୟାନିଂ ମେସିନ୍:
ଏହା ଘର ଭିତରେ କରାଯାଏ ଏବଂ ପାଗ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏଥିରେ ଉଚ୍ଚ ଗୋପନୀୟତା ଅଛି ଏବଂ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରକୁ 360 ଡିଗ୍ରୀରେ ଆଲୋକିତ କରିପାରିବ।
ଟାନିନ୍ ସମୟ
ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟସ୍ନାନ:
ମଧ୍ୟାହ୍ନରେ ସଂସ୍ପର୍ଶରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ (ସନ୍ତାନବର୍ଣ୍ଣରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା), ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର 2 ଘଣ୍ଟା ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ଵାରା, ଗୋଟିଏ ମାସ ପରେ ଚର୍ମ କଳା ହୋଇପାରେ (ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚର୍ମ ଅନୁସାରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା)।
ଘର ଭିତର ଟ୍ୟାନିଂ ମେସିନ୍:
ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଆପଣ ଚାହିଁବେ, ପ୍ରତିଥର 7 ରୁ 10 ମିନିଟ୍, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଏକ୍ସପୋଜରକୁ 48 ଘଣ୍ଟା ପରେ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ (ପ୍ରତି ଦିନ ଥରେ), 4 ରୁ 6 ଥର ଆପଣଙ୍କ ଇଚ୍ଛା ଅନୁସାରେ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ତିଆରି କରିପାରିବ, ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ପ୍ରତିଧାରଣ ଅବଧି।
ଟ୍ୟାନିଂ ପ୍ରଭାବ
ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟସ୍ନାନ:
ପ୍ରତିଦିନ ଆଲୋକର ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ମେଘ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ, ସମାନ ପରିମାଣର ଆଲୋକ ଶୋଷଣ କରିବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର, ତେଣୁ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବାଛିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ଅସମାନ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ଦେଖାଯିବ।
ଘର ଭିତର ଟ୍ୟାନିଂ ମେସିନ୍:
ଆଲୋକ ତରଙ୍ଗର ଏକ ସ୍ଥିର ଅନୁପାତ ଗ୍ରହଣ କରି, ଟ୍ୟାନିଂ ଲୋସନ ସହିତ କାମ କରିବା, କେବଳ ଚର୍ମର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରଙ୍ଗ ବାଛିପାରିବ ନାହିଁ, ଯେପରିକି ଗହମ ବ୍ରୋଞ୍ଜ ମଧ୍ୟ ଚର୍ମକୁ ଚମକଦାର ଏବଂ ନମନୀୟ କରିଥାଏ।
ପ୍ରକୃତରେ, ଟ୍ୟାନ୍ କେବଳ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ଫ୍ୟାଶନ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ କରିଥାଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ମାନବ ଶରୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଆଲୋକ ପ୍ରକାଶ କରେ ନାହିଁ, ଡାକ୍ତର ନିୟମିତ ଭାବରେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଟ୍ୟାନ୍ ଭିଟାମିନ୍ D3 ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମର ସଂଶ୍ଳେଷଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରିପାରେ ଯାହା ଥକାପଣ ଦୂର କରିଥାଏ, ଏବଂ ଉପରୋକ୍ତ ବିଶ୍ଳେଷଣ ଦ୍ୱାରା ଲୋକଙ୍କୁ ଖୁସି କରିଥାଏ, ମୁଁ ବିଶ୍ୱାସ କରେ ଯେ ଟ୍ୟାନ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଜ୍ଞାନ ଅଛି, ଆମେ ଟ୍ୟାନ୍ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ନିଜସ୍ୱ ଉପାୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚୟନ କରିପାରିବା, ନିଜକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ କିଛି ରଙ୍ଗ ଦେଇପାରିବା, ନିଜକୁ ଅଧିକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ମନୋରମ କରିପାରିବା।