ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଆପଣ କେତେଥର ହାଲୁକା ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍?

ଅନେକ ଆଥଲେଟ୍ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ହାଲୁକା ଥେରାପି ଚିକିତ୍ସା ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ରୁଟିନ୍ ର ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଅଂଶ |ଯଦି ଆପଣ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଲାଭ ପାଇଁ ହାଲୁକା ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |କେତେକ ଉପଭୋକ୍ତା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୂର୍ବରୁ ହାଲୁକା ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଶକ୍ତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଲାଭ ବିଷୟରେ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି |ଅନ୍ୟମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ହାଲୁକା ଥେରାପି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |[1] ଉଭୟ କିମ୍ବା ଉଭୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଚାବିଟି ହେଉଛି ସ୍ଥିରତା |ତେଣୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ହାଲୁକା ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ![2,3]

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ: କ୍ରମାଗତ, ଦ Daily ନିକ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଟେ |
ହାଲୁକା ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅନେକ ଭିନ୍ନ ଆଲୋକ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ କାରଣ ଅଛି |କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତ results, ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାର ଚାବି ହେଉଛି ଯଥାସମ୍ଭବ ହାଲୁକା ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରିବା |ଆଦର୍ଶରେ ପ୍ରତିଦିନ, କିମ୍ବା ଶୀତଳ ଘା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଚର୍ମ ଅବସ୍ଥା ପରି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ୟା ଦାଗ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ 2-3-times ଥର |

ଉତ୍ସ ଏବଂ ସନ୍ଦର୍ଭ:
[1] ଭାନିନ୍ ଏଏ, ଇତ୍ୟାଦି |ଏକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସହିତ ଜଡିତ ହେଲେ ଫଟୋଗ୍ରାଫି ପ୍ରୟୋଗ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ମୁହୂର୍ତ୍ତ କ’ଣ?ଏକ ଅନିୟମିତ, ଦ୍ୱି-ଦୃଷ୍ଟିହୀନ, ପ୍ଲେସେବୋ-ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରୀକ୍ଷଣ: ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ ଫଟୋଗ୍ରାଫି |ମେଡିକାଲ ସାଇନ୍ସରେ ଲେଜର |2016 ନଭେମ୍ବର
[2] ଲିଆଲ୍ ଜୁନିଅର୍ ଇ, ଲୋପ୍ସ-ମାର୍ଟିନ୍ସ ଆର, ଇତ୍ୟାଦି |ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ ind ାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀର ଥକାପଣ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ବ୍ୟାୟାମ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସହିତ ଜ bi ବ ରସାୟନିକ ମାର୍କର ପରିବର୍ତ୍ତନରେ ନିମ୍ନ ସ୍ତରର ଲେଜର ଥେରାପି (LLLT) ର ପ୍ରଭାବ ”|ଜେ ଅର୍ଥୋପ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଫିଜ୍ ଥେର |2010 ଅଗଷ୍ଟ
[3] ଡୋରିସ୍ ପି, ସାଉଥାର୍ଡ ଭି।, ଫେରିଗି ଆର।, ଗ୍ରାଉର୍ ଜେ।, କ୍ୟାଟ୍ଜ୍ ଡି।ଫଟୋଗ୍ରାଫ୍ ଲେଜର ସର୍ଜ୍ |2006 ଜୁନ୍