ଘର ଭିତରେ ଟ୍ୟାନିଂ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଲୋକମାନେ ପଚରାଯାଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ସେମାନେ କେତେଥର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ। ଅନେକ ଆରମ୍ଭକାରୀ ଧାରଣା କରନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ଟ୍ୟାନିଂ ଦ୍ରୁତ ଫଳାଫଳ ଆଣିବ, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ଟ୍ୟାନିଂ ଫଳାଫଳ ସଠିକ୍ ସମୟ ନିର୍ଘଣ୍ଟରୁ ଆସିଥାଏ, ବାରମ୍ବାର ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ନୁହେଁ।
ଆପଣଙ୍କୁ କେତେଥର ଟ୍ୟାନ୍ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଟ୍ୟାନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା କିପରି କାମ କରେ ତାହା ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଟ୍ୟାନ୍ିଂ ବେଡ୍ରେ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ଆଲୋକର ସମ୍ମୁଖକୁ ଯାଏ, ଏହା ମେଲାନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ମେଲାନିନ୍ ହେଉଛି ପ୍ରାକୃତିକ ରଙ୍ଗଦ୍ରବ୍ୟ ଯାହା UV ସଂସ୍ପର୍ଶ ବିରୁଦ୍ଧରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଯନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କଳା କରିଥାଏ। ତଥାପି, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମୟ ଲାଗେ। ଟ୍ୟାନ୍ିଂ ସେସନ୍ ପରେ 48 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବିକଶିତ ହେବା ଜାରି ରହେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ପୁଣି ଟ୍ୟାନ୍ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ରଙ୍ଗ ବିକଶିତ କରିବାକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ଦିଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ବଦଳରେ ଅଧିକ ଏକ୍ସପୋଜରର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ, ଏକ ସାଧାରଣ ଟ୍ୟାନିଂ ସମୟସୂଚୀ ହେଉଛି ସପ୍ତାହରେ 2-3 ସେସନ୍ ଏବଂ ସେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମରେ 48 ଘଣ୍ଟା ସମୟ। ଏହି ସମୟସୂଚୀ ଚର୍ମକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଏକ ବେସ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡର ଶକ୍ତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏକ ବେସ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗେ। ଥରେ ଆପଣ ଏକ ବେସ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ବିକଶିତ କରିସାରିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ରଙ୍ଗ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନିଂ ସମୟକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।
ବାରମ୍ବାର ଟ୍ୟାନିଂ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ତୁରନ୍ତ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଚର୍ମ ଜ୍ୱଳନ କିମ୍ବା ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ପୋଡ଼ିବା, ଯାହା ସେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ନ ପାଇଲେ ହୋଇପାରେ। ସମୟ ସହିତ, ଅତ୍ୟଧିକ ଟ୍ୟାନିଂ ଅସମାନ ଚର୍ମ ସ୍ୱର, ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ଚର୍ମ ଉତ୍ତପ୍ତ ହେବା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନ୍ ଶୀଘ୍ର ଫିକା ହୋଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ବୃତ୍ତିଗତ ଟ୍ୟାନିଂ ସାଲୁନ୍ ସାଧାରଣତଃ ଦୈନିକ ଟ୍ୟାନିଂ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ସଂରଚିତ ଟ୍ୟାନିଂ ଯୋଜନା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି।
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ଥର ଟ୍ୟାନ୍ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଗୋରା ଚର୍ମ (ସ୍କିନ୍ ଟାଇପ୍ I ଏବଂ II) ଥିବା ଲୋକମାନେ କମ୍ ଥର ଟ୍ୟାନ୍ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ କମ୍ ସମୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ। ମଧ୍ୟମ ଚର୍ମ (ସ୍କିନ୍ ଟାଇପ୍ III) ଥିବା ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ମାନକ ଟ୍ୟାନ୍ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ। ଗାଢ଼ ଚର୍ମ (ସ୍କିନ୍ ଟାଇପ୍ IV ଏବଂ ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ) ଥିବା ଲୋକମାନେ କମ୍ ଥର ଟ୍ୟାନ୍ କରିପାରିବେ କାରଣ ସେମାନେ ସହଜରେ ରଙ୍ଗ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ।
ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ବ୍ୟତୀତ, ଟ୍ୟାନିଂ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯତ୍ନ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଟ୍ୟାନିଂ ପୂର୍ବରୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ସଫା ଅଛି ଏବଂ ମେକଅପ୍, ପରଫ୍ୟୁମ୍ ଏବଂ ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ ମୁକ୍ତ ଅଛି, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅସମାନ ଟ୍ୟାନିଂ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଟ୍ୟାନିଂ ପରେ, ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆର୍ଦ୍ରତା ବନ୍ଦ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ୟାନର ଜୀବନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ଟ୍ୟାନିଂ ଫଳାଫଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ତ୍ୱଚାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଘର ଭିତର ଟ୍ୟାନିଂ ଲୋସନ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଟିପ୍ସ ହେଉଛି ଆବଶ୍ୟକ ନହେଲେ ଟ୍ୟାନିଂ ସେସନ୍ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗାଧୋଇବା ଏଡ଼ାଇବା, କାରଣ କିଛି ଟ୍ୟାନିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ପରେ ବିକଶିତ ହୋଇ ରହିଥାଏ। ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା କରିବା କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଟ୍ୟାନିଂ ଫଳାଫଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ଟ୍ୟାନିଂ ଫଳାଫଳ ପ୍ରତିଦିନ ଟ୍ୟାନିଂ ଦ୍ୱାରା ନୁହେଁ, ସ୍ଥିରତା, ସେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବଧାନ ଏବଂ ଭଲ ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନ ଦ୍ୱାରା ଆସିଥାଏ। ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ଟ୍ୟାନିଂ ସମୟସୂଚୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏକ ଗାଢ଼, ସମାନ ଟ୍ୟାନ୍ ହାସଲ କରିପାରିବେ ଏବଂ ତ୍ୱଚା କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇବ।
