୧. ତୁରନ୍ତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ କରନ୍ତୁ।
ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ହାଲୁକା ସନବର୍ଣ୍ଣକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍ କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପରେ ମରାମତି ଲୋସନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ବାନ୍ଧି ରଖିବା ଏବଂ ଛାଲି ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଲାଲ ପଡ଼ିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆଲକୋହଲ-ମୁକ୍ତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
୨. ଉଚ୍ଚ-ତାପମାନ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
୨୪ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଗରମ ସ୍ନାନ, ସାଉନା ଏବଂ ଗରମ ଝରଣାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ଚର୍ମର ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବ।
ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଧୋଇଦିଅ ଏବଂ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ାକକାରୀ ସାୱାର ଜେଲ୍ ବ୍ୟବହାର ନକରି ରୁହ; ଏହା ବଦଳରେ ହାଲୁକା, ପିଏଚ୍-ସନ୍ତୁଳିତ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ।
3. ଦ୍ୱିତୀୟ UV ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ରୋକାନ୍ତୁ।
ସେହି ଦିନ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣକୁ ଏଡାନ୍ତୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ବାହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସ୍ନାନକୁ ଏଡାନ୍ତୁ। ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଚର୍ମକୁ UV ଚାପ ଦେଇଥାଏ। ଏହା ଉପରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସହଜରେ ସନବର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ପିଗ୍ମେଣ୍ଟେସନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଶାରୀରିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା (ଯେପରିକି ଟୋପି ଏବଂ ଲମ୍ବା ହାତର ପୋଷାକ) ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ କମ୍ SPF (15-30) ଥିବା ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଛିଦ୍ର ବନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ।
୪. ମରାମତି ଯତ୍ନକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରନ୍ତୁ।
ଅଧିକ ଜ୍ୱଳନ ରୋକିବା ପାଇଁ 48 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଏସିଡ୍ (AHA/BHA) କିମ୍ବା ରେଟିନୋଲ୍ ଯୁକ୍ତ ସ୍କିନକେୟାର୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ୍ କରିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ ସି ଏବଂ ଇ) ଖାଆନ୍ତୁ।
୫. ବିଶେଷ ପରିସ୍ଥିତି ଚିକିତ୍ସା
ଯଦି ଆପଣ ଲାଲ ପଡ଼ିବା, ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଥଣ୍ଡା ତଉଲିଆ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଘନ ପୋଡ଼ାଜଳା (ଫୋଟକା କିମ୍ବା ଛାଲି ପଡ଼ିବା) ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।
ବୈଜ୍ଞାନିକ ଯତ୍ନ ଚର୍ମ କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ଟ୍ୟାନିଂ ପ୍ରଭାବକୁ ଦୀର୍ଘ କରିପାରିବ!