ବର୍ଷସାରା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ବିକଳ୍ପ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜଣେ ଆରମ୍ଭକାରୀ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାରକାରୀ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏହା କିପରି କାମ କରେ, ସୁରକ୍ଷା ସତର୍କତା ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଇପାରେ।
ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ - ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଉତ୍ତର - ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।
୧. ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ କିପରି କାମ କରେ?
ଉତ୍ତର:
ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାରଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ଆଲୋକ ବଲ୍ବସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଅନୁକରଣ କରିବା ପାଇଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ UV ରଶ୍ମିର ସମ୍ମୁଖକୁ ଯାଏ, ଏହା ଉତ୍ପାଦନ କରେମେଲାନିନ୍, ରଙ୍ଗଦ୍ରବ୍ୟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଏକ ଗାଢ଼ ଦେଖାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଆଧୁନିକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ମିଶ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରେୟୁଭିଏଏବଂୟୁଭିବିଏକ ସମାନ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଟ୍ୟାନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ କିରଣ।
୨. ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ କି?
ଉତ୍ତର:
ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ସମୟରେଦାୟିତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସଂଯମ ଭାବରେ, ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସୁରକ୍ଷିତ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ UV ଏକ୍ସପୋଜର ବ୍ୟବହାର ଚର୍ମ କ୍ଷତି କିମ୍ବା ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ସୁରକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:
-
ସର୍ବଦା ପିନ୍ଧନ୍ତୁସୁରକ୍ଷାମୂଳକ ଚଷମା
-
ଅତ୍ୟଧିକ ଏକ୍ସପୋଜର ଏଡାନ୍ତୁ
-
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ସମୟସୂଚୀ ବାଛନ୍ତୁ।
-
ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁଟ୍ୟାନିଂ ଲୋସନ୍ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ପୋଷଣ ଦେବା ପାଇଁ
3. ଗୋଟିଏ ସେସନ୍ରେ ମୁଁ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଟ୍ୟାନ୍ କରିବା ଉଚିତ?
ଉତ୍ତର:
ଟ୍ୟାନିଂ ସେସନ୍ର ଲମ୍ବ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେଚର୍ମ ପ୍ରକାର,ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ପ୍ରକାର, ଏବଂ ତୁମରଅଭିଜ୍ଞତା ସ୍ତର। ସାଧାରଣ ଅଧିବେଶନଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି୫ ରୁ ୧୫ ମିନିଟ୍। ଆରମ୍ଭକାରୀମାନେ ଛୋଟ ଅଧିବେଶନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଉଚିତ।
୪. ମୁଁ କେତେଥର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବି?
ଉତ୍ତର:
ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛିସେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ 24-48 ଘଣ୍ଟା, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ରଙ୍ଗ ବିକଶିତ କରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେଉଛି। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ:
-
ଟ୍ୟାନିଂକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁସପ୍ତାହକୁ ୨-୩ ଥର
-
ଥରେ ତୁମର ଇଚ୍ଛିତ ରଙ୍ଗ ହାସଲ ହୋଇଗଲା,ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ 1ଟି ସେସନ୍ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ
୫. ମୋତେ କ’ଣ ଟ୍ୟାନିଂ ଲୋସନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ?
ଉତ୍ତର:
ହଁ! ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତଘର ଭିତର ଟାନିଂ ଲୋସନସାହାଯ୍ୟ:
-
ଟ୍ୟାନିଂ ଫଳାଫଳକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ଏବଂ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ
-
ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତାକୁ ରୋକାନ୍ତୁ
-
ୟୁଭି ଏକ୍ସପୋଜର ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଜ୍ୱଳନରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ
ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ରେ କେବେବି ବାହାର ସନସ୍କ୍ରିନ୍ କିମ୍ବା ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଏଗୁଡ଼ିକ ଘର ଭିତରର UV ସେଟିଂ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇ ନାହିଁ।
୬. କ’ଣ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ?
ଉତ୍ତର:
ହଁ,ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ରେ UVB ରଶ୍ମିଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରେ। ତଥାପି, ପରିମାଣ ଲ୍ୟାମ୍ପର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଏକ୍ସପୋଜର ସମୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ତେବେ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ନିରାପଦ ପଦ୍ଧତି ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
୭. ଟ୍ୟାନିଂ ସେସନ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ପୂର୍ବରୁ:
-
ସମାନ ରଙ୍ଗ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ୍ କରନ୍ତୁ
-
ମେକଅପ୍, ପରଫ୍ୟୁମ୍ କିମ୍ବା ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
-
ସୁରକ୍ଷା ଚଷମା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ
ପରେ:
-
ଭଲ ଭାବରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ
-
ତୁରନ୍ତ ଗାଧୋଇବା ଏଡ଼ନ୍ତୁ
-
ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ ।
ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ୟାନ୍କୁ ଦୀର୍ଘ କରିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୮. ଯଦି ମୋର ଚର୍ମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କିମ୍ବା କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଟ୍ୟାନ୍ କରିପାରିବି?
ଉତ୍ତର:
ଯଦି ତୁମର ଅଛିସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ, ଆଲୋକସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, କିମ୍ବା ନିଅଔଷଧ, ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। କିଛି ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଔଷଧ UV ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
୯. ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ କିମ୍ବା କୁଞ୍ଚନ ସୃଷ୍ଟି କରିବ କି?
ଉତ୍ତର:
UV ଆଲୋକର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେକୋଲାଜେନ ଭାଙ୍ଗିବା, ଯାହା କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ:
-
ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବିରୋଧୀ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର୍
-
ଆପଣଙ୍କର ସଂକ୍ରମଣ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ
-
ୟୁଭି ଟ୍ୟାନିଂ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିବାକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା, ଯାହା ଚର୍ମ ମରାମତି ଏବଂ କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ
୧୦. ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ଏବଂ ନିମ୍ନ-ଚାପ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?
ଉତ୍ତର:
-
ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ଶଯ୍ୟା: ମୁଖ୍ୟତଃ UVA ଆଲୋକ, ଅଧିକ ଗଭୀର ପ୍ରବେଶ, କ୍ଷୁଦ୍ର ସେସନ୍, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଟ୍ୟାନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
-
କମ୍-ଚାପ ବିଶିଷ୍ଟ ଶଯ୍ୟା: UVA ଏବଂ UVB ମିଶ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଅଧିକ ପ୍ରାକୃତିକ ଟ୍ୟାନିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ସେସନ୍
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଟ୍ୟାନିଂ ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁଟି ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ।