ପ୍ରଶ୍ନ: ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ର ଲାଭ
A: ଏକଜିମାର ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଟ୍ୟାନ୍ ସ୍ୱୟଂ-ଚିକିତ୍ସା ସୋରିଆସିସ୍ର ସ୍ୱୟଂ-ଚିକିତ୍ସା ଋତୁକାଳୀନ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାଧି ଟ୍ୟାନ୍ ର ସ୍ୱୟଂ-ଚିକିତ୍ସା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଯୋଗାଣ କରେ, ଯାହା ସ୍ତନ ଏବଂ କୋଲନ କର୍କଟ ଭଳି ଅନେକ କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଟ୍ୟାନିଂ ହେଉଛି ସନବର୍ଣ୍ଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା। ଏହା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି! କିନ୍ତୁ ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ବଞ୍ଚିତ ଚର୍ମରୁ ଏକ ସୁନ୍ଦର, ପ୍ରାକୃତିକ ଟ୍ୟାନ୍ ହେବା ସର୍ବଦା ବିଫଳ ହୁଏ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆମର ଗ୍ରାହକମାନେ ଆମକୁ କିପରି ଟ୍ୟାନ୍ କରିବେ ପଚାରନ୍ତି, ଆମେ ଟ୍ୟାନର୍ସଙ୍କୁ "ସ୍ମାର୍ଟ ଟ୍ୟାନିଂ" ବୋଲି ଶିକ୍ଷା ଦେବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛୁ।
ସ୍ମାର୍ଟ ଟ୍ୟାନିଂର ସୁବର୍ଣ୍ଣ ନିୟମ ହେଉଛି: କେବେ ଜଳନ୍ତୁ ନାହିଁ!
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଲାଲ ନକରି ଆମର ଘର ଭିତରର ଟ୍ୟାନିଂ ଉପକରଣରେ କିପରି ଟ୍ୟାନ୍ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆମର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଟ୍ୟାନିଂ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କେଉଁ ବର୍ଗରେ ପଡ଼େ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ସ୍କିନ୍ ଟାଇପିଂ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବ୍ୟବହାର କରୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରିବ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ। ଏହା ସହିତ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେସନ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା, ସମୟରେ ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଏବଂ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ୟାନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ନିମ୍ନରେ ଥିବା ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଟିପ୍ସକୁ ସୁପାରିଶ କରୁ।
ଟ୍ୟାନିଂ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି
ଗାଧୋଇ ନିଅ ଏବଂ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ କର।
ଯଦି ଟ୍ୟାନିଂର 1-2 ଦିନ ପୂର୍ବରୁ, ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ତ୍ୱଚାକୁ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ୍ କରନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ପୁରୁଣା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଅଧିକ ଚମକଦାର ହେବ, ଶୁଖିଲା ତ୍ୱଚାର ରଙ୍ଗ ଅଧିକ ସ୍ଥାୟୀ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହେବ।
ନିୟମିତ ଭାବରେ ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର୍ ରଖନ୍ତୁ
ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ଅଲ୍ଟ୍ରା-ଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ଆଲୋକକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ। ତେଣୁ ଭଲ ଭାବରେ କଣ୍ଡିସନିଂ କଲେ ଚର୍ମ ସହଜରେ ଟ୍ୟାନ୍ ହେବ ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବ।
ମେକଅପ୍ ଏବଂ ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ବାହାର କରନ୍ତୁ
ଟ୍ୟାନିଂ ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ସମସ୍ତ ମେକଅପ୍ ଏବଂ ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବାହାର କରିଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସମ୍ବନ୍ଧିତ ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ଆଲୋକ ପ୍ରବେଶ ଏବଂ ଶୋଷଣକୁ ଅବରୋଧ କରିବ ନାହିଁ।
ଔଷଧ ଏବଂ ଶରୀର ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ "ଫୋଟୋସେନ୍ସିଟିଭ୍" ନୁହେଁ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ - ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା UV ସଂସ୍ପର୍ଶ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ।
(ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ। ଚର୍ମ ଚିକିତ୍ସାରେ ବ୍ୟବହୃତ ଏସିଡ୍, ଏ ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ଦୟାକରି ଟ୍ୟାନିଂ ପୂର୍ବରୁ ରାତିରେ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ ଆଲୋକର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବ, ଯେପରିକି ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା, ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଏବଂ ମୂତ୍ର ଔଷଧ।)
ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ କିମ୍ବା ପରଫ୍ୟୁମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
କୁତ୍ସିତ କଳା ରେଖା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ଅଳଙ୍କାର କାଢ଼ିଦିଅ!
ଟ୍ୟାନିଂ ଅଧିବେଶନ ସମୟରେ
ଲିପ୍ ବାମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - ଓଠ ସହଜରେ ପୋଡ଼ିପାରେ!
ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ସନ୍ଟାନିଂ ସେସନ୍ ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଘର ଭିତରେ କିମ୍ବା ବାହାରେ ଏକ SPF 15 ଲିପ୍ ବାମ୍ ଲଗାଇବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ କିଛି ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡିବ। ଆମର ଓଠରେ ମେଲାନିନ୍ ନାହିଁ ଏବଂ ତେଣୁ ଏହା ବାଦାମୀ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପଦକ୍ଷେପକୁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଓଠ ଅଞ୍ଚଳ ବହୁତ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଫାଟିଯିବ। ଯେହେତୁ କେହି ଶୁଷ୍କ ଓଠକୁ ଚୁମ୍ବନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଲିପ୍ ବାମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ।
ସେସନ୍ ପୂର୍ବରୁ ଟ୍ୟାନିଂ ଲୋସନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ସେସନ୍ ପୂର୍ବରୁ ତୁରନ୍ତ ଟ୍ୟାନିଂ ଲୋସନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। କେବେବି ବାହାର ଟ୍ୟାନିଂ ଲୋସନ୍ କିମ୍ବା ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଦର୍ଶ ରଙ୍ଗ ପାଇଁ ଏକ ସଠିକ୍ ଲୋସନ୍ ବାଛନ୍ତୁ, ତାପରେ ଏହାକୁ ତ୍ୱଚାରେ ସମାନ ଭାବରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏଥିରେ କେବଳ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଟ୍ୟାନିଂ ଉପାଦାନ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପୋଷଣ ଏବଂ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ଦେବ।
ସୁରକ୍ଷା ଚଷମା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ
ଯେକୌଣସି ସନବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଚଷମା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଖି ସୁରକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ। କେବେବି କଣ୍ଟାକ୍ଟ ଲେନ୍ସ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ UV ଆଲୋକ ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ବଜାରରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚଷମା ଏବଂ ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିହେଉଥିବା ଆଖି-ଷ୍ଟିକର ଉପଲବ୍ଧ। ଏବଂ ଆମେ ଉଭୟ ବିକ୍ରୟ କରୁ।
ଯଦି ଆପଣ ଉଲଗ୍ନ ଅବସ୍ଥାରେ ଟ୍ୟାନ୍ କରିବାକୁ ବାଛନ୍ତି, ତେବେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ନଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମ ଅଧିବେଶନ ପାଇଁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଗାମୁଛା କିମ୍ବା ପୋଷାକରେ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଗସ୍ତ ପାଇଁ ସହନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ UV କିରଣର ପ୍ରଭାବକୁ ସୂଚାଇପାରେ, ତେବେ ଟ୍ୟାନିଂ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
ଟ୍ୟାନିଂ ପରେ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ
ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବନ୍ଦ ହେବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କମ ସେ କମ୍ ଆଉ 12 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଟାନ୍ ହେବା ଏବଂ ମେଲାନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଜାରି ରହିବ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଏବଂ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜଡ୍ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କର ସନବେଡ୍ ସେସନ୍ ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଟ୍ୟାନ୍ ଆକ୍ସିଲେରେଟରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଭଲ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଆପଣ ଏକ କୁଲିଂ ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି କାରଣ ଏହା ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ବୁଥ୍ ରେ ଗରମ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ ଶାନ୍ତ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ମଇଶ୍ଚରାଇଜଡ୍ ରଖିବ।
ପରେ, ସବୁଠାରୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ:
ଅଧିକ ଲୋସନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନ୍ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସମୃଦ୍ଧ ଏବଂ ସୁନା ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଟ୍ୟାନ୍ ଏକ୍ସଟେଣ୍ଡର୍ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ପାଦ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ହୋଇଥିବା ଭଳି ଲାଗୁଛି, ତେବେ ଆଲୋ ଫ୍ରିଜ୍ ଜେଲ୍ ଭଳି ଆଲୋ-ଆଧାରିତ ରିଲିଫ୍ ଲୋସନ୍ କିମ୍ବା ଜେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
କ’ଣ ପିନ୍ଧିବେ ତାହାର ଧାରଣା
କିଛି ନାହିଁ (ଉଲଗ୍ନ ହୁଅ)
ଏକ ଗାଧୋଇବା ପୋଷାକ
ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର
ଟ୍ୟାନିଂ ଷ୍ଟିକର (ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ କହିପାରିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ରଙ୍ଗ କେତେ ଗାଢ଼ ହେଉଛି, ଏବଂ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଅସ୍ଥାୟୀ ଟାଟୁ ତିଆରି କରିପାରିବ)
ଆକର୍ଷଣୀୟ ମୁହଁ ମାସ୍କ (ମଜା କରିପାରିବେ ଏବଂ ମୁହଁକୁ କଳା କରିପାରିବେ ନାହିଁ)