ମାସିକ cr ତୁସ୍ରାବ, ଠିଆ ହେବା, ବସିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ……। ଏହା ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଖାଇବା, ଟସ୍ ଏବଂ ଟର୍ନ୍ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅକଥନୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରାୟ 80% ମହିଳା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଡିସମେନୋରିଆ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ men ତୁସ୍ରାବ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମରେ ପୀଡିତ, ଏପରିକି ସାଧାରଣ ଅଧ୍ୟୟନ, କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ତେବେ men ତୁସ୍ରାବର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ?
ଡିସମେନୋରିଆ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଡିନ୍ ସ୍ତର ସହିତ ଦୃ strongly ଭାବରେ ଜଡିତ |
ଡିସମେନୋରିଆ,ଯାହା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ: ପ୍ରାଥମିକ ଡିସମେନୋରିଆ ଏବଂ ସେକେଣ୍ଡାରୀ ଡିସମେନୋରିଆ |
ଅଧିକାଂଶ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଡିସମେନୋରିଆ ହେଉଛି ପ୍ରାଥମିକ ଡିସମେନୋରିଆ,ଏହାର ରୋଗ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇନାହିଁ, କିନ୍ତୁକେତେକ ଅଧ୍ୟୟନ ନିଶ୍ଚିତ କରିଛି ଯେ ପ୍ରାଥମିକ ଡିସମେନୋରିଆ ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଆଲ୍ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଡିନ୍ ସ୍ତର ସହିତ ନିବିଡ ଭାବରେ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ |
ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଣ୍ଡିନ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ହରମୋନର ଏକ ଶ୍ରେଣୀ ଏବଂ ଏହା ଶରୀରର ଅନେକ ଟିସୁରେ ଦେଖାଯାଏ | ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ମାସିକ period ତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ, ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଆଲ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଣ୍ଡିନ ମୁକ୍ତ କରନ୍ତି, ଯାହା ଗର୍ଭାଶୟର ସୁଗମ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ men ତୁସ୍ରାବ ରକ୍ତକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଥରେ ଗୁପ୍ତତା ଅଧିକ ହୋଇଗଲେ, ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଡିନ୍ ଗର୍ଭାଶୟ ଚିକ୍କଣ ମାଂସପେଶୀର ଅତ୍ୟଧିକ ସଂକୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଗର୍ଭାଶୟ ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହର ପ୍ରତିରୋଧ ବ increasing ିଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ଗର୍ଭାଶୟ ମାୟୋମେଟ୍ରିଅମ୍ ଏବଂ ଭାସୋସ୍ପାସ୍ମର ଇସକେମିଆ ଏବଂ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ହୁଏ | ମାୟୋମେଟ୍ରିଅମ୍ରେ ଅମ୍ଳୀୟ ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ଜମା ହେବା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଶେଷର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବ increases ିଯାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା men ତୁସ୍ରାବ ହୁଏ |
ଏଥିସହ, ଯେତେବେଳେ ସ୍ଥାନୀୟ ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଡିନ୍ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ପ୍ରବେଶ କରି ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସଂକୋଚନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି arr ାଡ଼ା, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଥକ୍କା, ଧଳା, ଥଣ୍ଡା at ାଳ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ |
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲାଲ୍ ଆଲୋକ str ତୁସ୍ରାବରେ ଉନ୍ନତି କରେ |
ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଣ୍ଡିନ ବ୍ୟତୀତ ଡିସମେନୋରିଆ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ଯେପରିକି ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପରି ଖରାପ ମନୋବଳ ଏବଂ ନିମ୍ନ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟ | ଡିସମେନୋରିଆରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ସାଧାରଣତ improve ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ drugs ଷଧ, କିନ୍ତୁ ଚର୍ମର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ drugs ଷଧର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ରାସାୟନିକ ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଶମ କରିବା କଷ୍ଟକର, ଏବଂ drugs ଷଧର କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି | ଅତଏବ, ଲାଲ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି, ଯାହାର ବୃହତ ବିକିରଣ ପରିସର, ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଏବଂ କ side ଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ଏବଂ ଜୀବଜଗତରେ ଗଭୀର ଅନୁପ୍ରବେଶର ସୁବିଧା ରହିଛି, ତାହା ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ଏବଂ ପ୍ରଜନନ ପ୍ରଣାଳୀ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଚିକିତ୍ସାରେ ନିକଟ ଅତୀତରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଛି |
ଏଥିସହ, ବିଭିନ୍ନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ମ basic ଳିକ ଏବଂ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ଶରୀରର ଲାଲ୍ ଆଲୋକ ବିକିରଣ ବିଭିନ୍ନ ଜ ological ବିକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ, ଉତ୍ସାହର ସେଲୁଲାର୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ, ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ସମ୍ଭାବ୍ୟର ନକାରାତ୍ମକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ସୁଗମ ମାଂସପେଶୀ କୋଷର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଯଥେଷ୍ଟ ସମୃଦ୍ଧ | ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆନୁସଙ୍ଗିକ ଜ bi ବ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଯାହା ପ୍ରୋ-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ଇଣ୍ଟରଲୁକିନ୍ ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଟିସୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସାଇଟୋକାଇନ୍ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଡିନ୍ ର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ସ୍ନାୟୁର ଉତ୍ତେଜନାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ବିସ୍ତାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ଅପସାରଣକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ଏବଂ ଭାସୋସ୍ପାସ୍ କମ୍ କରିବା ପାଇଁ ଜାହାଜ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମହିଳା ଡିସମେନୋରିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଉନ୍ନତ ହୁଏ | ଏହା ଭାସୋଡିଲେଟେସନ୍ କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ଅପସାରଣକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, ଭାସୋସ୍ପାସ୍ ହ୍ରାସ କରେ, ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ, ଆନାଲେଜିକ୍, ଡିକୋଙ୍ଗେଷ୍ଟିଭ୍ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଡିସମେନୋରିଆର ଲକ୍ଷଣ ଉନ୍ନତ ହୁଏ |
ପରୀକ୍ଷଣ ପ୍ରମାଣ କରେ ଯେ ନାଲି ଆଲୋକର ଦ daily ନିକ ଏକ୍ସପୋଜର men ତୁସ୍ରାବରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |
ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଘରୋଇ ଏବଂ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କାଗଜପତ୍ରରେ ଦଲିଲ କରାଯାଇଛି ଯେ ସ୍ତ୍ରୀଲୋକ ଏବଂ ପ୍ରଜନନ ପ୍ରଣାଳୀ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସାରେ ଲାଲ୍ ଆଲୋକ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | ଏହା ଉପରେ ଆଧାର କରି, ମେରିକାନ୍ ଲାଲ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପିର ଅନୁସନ୍ଧାନ ଉପରେ ଆଧାର କରି ମେରିକାନ୍ ହେଲ୍ଥ ପୋଡ୍ ଲଞ୍ଚ କଲା, ବିଭିନ୍ନ ଆଲୋକର ବିଭିନ୍ନ ତରଙ୍ଗଦ eng ର୍ଘ୍ୟକୁ ମିଶାଇ, ଯାହା ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ କୋଷଗୁଡିକର ଶ୍ chain ାସକ୍ରିୟା ଶୃଙ୍ଖଳାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ, ମାଂସପେଶୀରେ ଜ olog ବଗତ ସକ୍ରିୟ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେବ, ଉନ୍ନତି କରିବ | ସ୍ଥାନୀୟ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ପୁଷ୍ଟିକର ସ୍ଥିତି ଏବଂ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରଦାହକାରୀ କାରକଗୁଡିକର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରେ, ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ ଏବଂ ସ୍ପାସ୍ ହ୍ରାସ କରେ | ଏଥି ସହିତ, ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ବିଲୋପ ଏବଂ ଟିସୁ ମରାମତି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଦୃ strengthen କରେ, ଯାହା ଦ୍ ys ାରା ଡିସମେନୋରିଆର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇଥାଏ।
ଏହାର ପ୍ରକୃତ ପ୍ରଭାବକୁ ଅଧିକ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ, ମେରିକାନ୍ ହାଲୁକା ଶକ୍ତି ଅନୁସନ୍ଧାନ କେନ୍ଦ୍ର, ଜର୍ମାନ ଦଳ ଏବଂ ଅନେକ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ, ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ, 18-36 ବର୍ଷ ବୟସ୍କା ମହିଳାଙ୍କୁ ମନଇଚ୍ଛା ଡିସମେନୋରିଆ ଘଟଣା ସହିତ ମନୋନୀତ କଲେ | , ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଏବଂ men ତୁସ୍ରାବର ଶାରୀରିକ ଶିକ୍ଷାର ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ, ଏବଂ ପରେ ସ୍ଥିତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ହାଲୁକା ଥେରାପି ପାଇଁ ମେରିକାନ୍ ହେଲଥ୍ କ୍ୟାବିନର ଆଲୋକ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରାଯାଇଥିଲା |
3 ମାସର ନିୟମିତ 30 ମିନିଟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚାମ୍ବର ବିକିରଣ ପରେ, ବିଷୟଗୁଡିକର VAS ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ ସ୍କୋର ସ୍କୋରଗୁଡିକ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଲା, ଏବଂ str ତୁସ୍ରାବରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କମ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ ହେଲା, ଏପରିକି ଶୋଇବା, ମନୋବଳ ଏବଂ ଚର୍ମରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ | କ ad ଣସି ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ କିମ୍ବା ପୁନରାବୃତ୍ତି ବିନା ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୋଇଛି |
ଏହା ଦେଖାଯାଇପାରେ ଯେ ଡିସମେନୋରିଆ ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ men ତୁସ୍ରାବ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ନାଲି ଆଲୋକର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ | ଏଠାରେ ଉଲ୍ଲେଖଯୋଗ୍ୟ ଯେ, ଡିସମେନୋରିଆର ଲକ୍ଷଣକୁ ସୁଦୃ to ଼ କରିବା ପାଇଁ, ଲାଲ୍ ଆଲୋକର ଦ daily ନିକ ଆଲୋକିତ ହେବା ବ୍ୟତୀତ, ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଯଦି ଡିସମେନୋରିଆ men ତୁସ୍ରାବ ଅବସ୍ଥାରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଠିକ୍ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ଶେଷରେ, ମୁଁ ସମସ୍ତ ମହିଳାଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି men ତୁସ୍ରାବର ଇଚ୍ଛା କରେ!