ସେଲୁଲାଇଟ୍ - ସାଧାରଣତଃ ଜଙ୍ଘ, ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ନିତମ୍ବରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଡିମ୍ପଲ୍ ଚର୍ମ - ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ 90% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କ୍ଷତିକାରକ ନ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ଅନେକ ଏହାର ଦୃଶ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତି। ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି (RLT) ଏକ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ଉଭା ହୋଇଛି। ବିଜ୍ଞାନ କ'ଣ କହେ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।
୧. ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ସେଲୁଲାଇଟ୍କୁ କିପରି ଟାର୍ଗେଟ କରେ
ଯେତେବେଳେ ଚର୍ବି ଜମା ଚର୍ମ ତଳେ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ ଦେଇ ଠେଲି ହୋଇ ଏକ ଗଣ୍ଠି ତିଆରି କରେ, ସେତେବେଳେ ସେଲୁଲାଇଟ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। RLT ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:
✔ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ - ଚର୍ମ ଗଠନକୁ ମଜବୁତ କରେ, ଦୃଶ୍ୟମାନ ଡିମ୍ପଲିଂକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
✔ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଏବଂ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଡ୍ରେନେଜ୍ ଉନ୍ନତ କରେ - ସେଲୁଲାଇଟ୍କୁ ଖରାପ କରୁଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପ୍ରତିଧାରଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
✔ ଚର୍ବି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା - କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚାଇଛି ଯେ RLT ଚର୍ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ (ଯଦିଓ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସମାଧାନ ନୁହେଁ)।
✔ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରିବା - ସମୟ ସହିତ ଚର୍ମ ଗଠନକୁ ମସୃଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ
2021 ମସିହାରେ ଲେଜର୍ସ ଇନ୍ ସର୍ଜରୀ ଆଣ୍ଡ ମେଡିସିନରେ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 12 ସେସନ୍ ପରେ RLT ସେଲ୍ୟୁଲାଇଟ୍ ଦେଖାଯିବାରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିଛି।
ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ଅଫ୍ କସମେଟିକ୍ ଆଣ୍ଡ୍ ଲେଜର ଥେରାପି (୨୦୨୨) ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲାଲ + NIR ଲାଇଟ୍ ମିଳିତ ଭାବରେ ଜଙ୍ଘର ପରିଧିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥିଲା।
2. ସେଲୁଲାଇଟ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ RLT ପ୍ରୋଟୋକଲ
A. ସର୍ବୋତ୍ତମ ତରଙ୍ଗଦୈର୍ଘ୍ୟ
ଲାଲ ଆଲୋକ (୬୩୦-୬୬୦nm) – ଚର୍ମକୁ ଟାଣ କରେ ଏବଂ କୋଲାଜେନ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ନିକଟ-ଇନ୍ଫ୍ରାରେଡ୍ (810-850nm) - ଚର୍ବି ଏବଂ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗଭୀରକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ।
B. ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା
ଆବୃତ୍ତି: 8-12 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ 3-5 ସେସନ୍।
ଅଧିବେଶନର ଅବଧି: ପ୍ରତି କ୍ଷେତ୍ର ପାଇଁ ୧୦-୨୦ ମିନିଟ୍ (ଡିଭାଇସ୍ ପାୱାର ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ)।
ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଞ୍ଚଳ: ଜଙ୍ଘ, ନିତମ୍ବ, ପେଟ - ସେଲୁଲାଇଟ୍ ଜୋନ୍ରେ ସିଧାସଳଖ ହାଲୁକା ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ।
3. ଫଳାଫଳକୁ କିପରି ସର୍ବାଧିକ କରିବେ
√ ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବରୁ ଶୁଖିଲା ବ୍ରଶ୍ - ବାହାର କରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
√ ଫର୍ମିଂ କ୍ରିମ୍ (RLT ପରେ) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - ପ୍ରଭାବ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଫିନ୍ କିମ୍ବା ରେଟିନୋଲ୍ ଖୋଜନ୍ତୁ।
√ଜଳିତ ରୁହନ୍ତୁ - ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଡ୍ରେନେଜ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
√ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ - RLT ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସମାଧାନ ନୁହେଁ; ମାଂସପେଶୀ ଟୋନିଂ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
×ଉଚ୍ଚ-ସୋଡିୟମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ - ଏହା ଜଳୀୟ ପ୍ରତିଧାରଣ ଏବଂ ସେଲୁଲାଇଟ୍କୁ ଖରାପ କରିପାରେ।
୪. ବାସ୍ତବବାଦୀ ଆଶା ଏବଂ ସମୟସୀମା
ସମୟସୀମା ପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଫଳାଫଳ
୪-୬ ସପ୍ତାହ ଚର୍ମ ଦୃଢ଼ ହୁଏ, ଡିମ୍ପଲିଂରେ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୁଏ।
୮-୧୨ ସପ୍ତାହ ଲକ୍ଷ୍ୟଯୋଗ୍ୟ ସ୍ମୁଥିଂ, ଉନ୍ନତ ଗଠନ
6+ ମାସ ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର ସହିତ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ
ଟିପ୍ପଣୀ: RLT ଧୀରେ ଧୀରେ କାମ କରେ - ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଚିକିତ୍ସା (ଯଥା, ସେଲଫିନା କିମ୍ବା ଲେଜର ସବସିସନ୍) ପରି ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ।
୫. ଅନ୍ୟ ସେଲୁଲାଇଟ୍ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ RLT କିପରି ତୁଳନା କରେ
ଚିକିତ୍ସାର ଭଲ ଓ ଅସୁବିଧା
RLT ଅ-ଆକ୍ରମଣଶୀଳ, କୌଣସି ଡାଉନଟାଇମ୍ ନାହିଁ ସ୍ଥିରତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ
ମାଲିସ୍ (ଏଣ୍ଡର୍ମୋଲୋଜି) ଅସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୁଥିଂ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଫଳାଫଳ
ଲେଜର ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ରୁତ ଉନ୍ନତି ମହଙ୍ଗା, ସମ୍ଭାବ୍ୟ କ୍ଷତ
ଟପିକାଲ୍ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସହଜ ସର୍ବନିମ୍ନ ପ୍ରମାଣ
ସର୍ବୋତ୍ତମ ପଦ୍ଧତି: ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ RLT ସହିତ ଶୁଷ୍କ ବ୍ରଶିଂ, ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଏବଂ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
ଅନ୍ତିମ ରାୟ
✔ RLT ଚର୍ମ ଗଠନ ଏବଂ ଚର୍ବି ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ଉନ୍ନତ କରି ସେଲୁଲାଇଟ୍ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ - କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ ନୁହେଁ।
✔ ସ୍ଥିରତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ (ନିୟମିତ ସେସନ୍ର ସର୍ବନିମ୍ନ 8-12 ସପ୍ତାହ)।
✔ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଯୋଡାନ୍ତୁ।