ସମୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କି?
ହଁ। ଯଦିଓ ଲାଲ ଆଲୋକ ନୀଳ ଆଲୋକ ପରି ଉତ୍ତେଜକ ନୁହେଁ, ତଥାପି ସମୟ ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ବ୍ୟବହାର:
-
ବିଳମ୍ବିତ ଅପରାହ୍ନ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟା
-
ଶୋଇବା ସମୟର ଅତି କମରେ 30-60 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ତୀବ୍ର କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ଅଧିବେଶନର ଦୈର୍ଘ୍ୟ ଏବଂ ତୀବ୍ରତା
ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଧିବେଶନଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ:
-
ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଇଥିବା ଅଞ୍ଚଳ ପାଇଁ ୧୦-୨୦ ମିନିଟ୍
-
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ ପାଇଁ ୧୫-୩୦ ମିନିଟ୍
ବୃତ୍ତିଗତ ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ଯେପରିକିମେରିକାନ ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ସିଷ୍ଟମ୍ସୁରକ୍ଷିତ, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ତୀବ୍ରତା ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି।
ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ
ପ୍ର: ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ଅନିଦ୍ରାର କାରଣ ହୋଇପାରେ କି?
ଉ: ଏହା ଅସମ୍ଭବ। ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟବହାରକାରୀ ସତର୍କତା ଅପେକ୍ଷା ଆରାମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ପ୍ର: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୁଁ କ’ଣ ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?
ଉ: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଲୋକ ଉପକୃତ ହୁଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
ପ୍ର: ରାତିରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ସୁରକ୍ଷିତ କି?
ଉ: ହଁ, ନିର୍ମାତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସାରେ ବ୍ୟବହାର କଲେ।
ଉପସଂହାର
ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ସମର୍ଥନ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ଏବଂ ଉପକରଣର ଗୁଣବତ୍ତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।