ଶୀତଦିନ ଆସିଲେ କଫ, କଫ ଏବଂ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି କି? ତେବେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁକ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ (COPD)!
କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଡିଜିଜ୍, କିମ୍ବା ସଂକ୍ଷେପରେ COPD, ଏକ ସାଧାରଣ, ପ୍ରତିରୋଧଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ କ୍ରନିକ୍ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ ଯାହା ନିରନ୍ତର ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ସୀମାବଦ୍ଧତା ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦୈନିକ ହାରାହାରି ତାପମାତ୍ରାରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ 1 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଁ, COPD ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧିର ହାରାହାରି ହାର 0.8% ବୃଦ୍ଧି ପାଏ!
ତାପମାତ୍ରାରେ ହ୍ରାସ କାହିଁକି କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ?
ଆମର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀ ଏକ ନଳୀ ପରି, ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଫୁସଫୁସରୁ ପବନ ସୁଗମ ଭାବରେ ପ୍ରବେଶ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଯାଇପାରେ, ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀ ସିଲିଆ ନିୟମିତ ଭାବରେ କଳଙ୍କ, ଧୂଳି, ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଏଥିରେ ଲାଗିଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବାହ୍ୟ ପଦାର୍ଥକୁ ଶରୀରରୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଗଳା ଆଡକୁ ଠେଲି ଦେବ।
ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଏ, ମଣିଷର ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଏକ ଶାରୀରିକ ସଂକୋଚନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେବ, ଯାହା ଫଳରେ ଶ୍ୱାସନଳୀ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯିବ। ଯଦି ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ବିଭିନ୍ନ ଡିଗ୍ରୀର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଶ୍ୱାସନଳୀ ସଂକୋଚନର ମାତ୍ରାକୁ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି କରିବ, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ, ଏହା ଶ୍ୱାସନଳୀର ମ୍ୟୁକସ୍ ଝିଲ୍ଲୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବ, ଯାହା ଫଳରେ ମ୍ୟୁକସ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିର କ୍ଷରଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ଏବଂ ସିଲିଆ ଗତିଶୀଳତା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯିବ, ଯାହା କଫ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷରଣକୁ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଭିତରେ ଜମା କରିବା ସହଜ କରିବ, ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ବନ୍ଦ କରିଦେବ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଭାଇରସ ପରି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିବ, ଯାହା ଫଳସ୍ୱରୂପ ଏହା ପ୍ରଦାହକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବ ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗର ବିକାଶକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବ।
ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଏ, ଶରୀରର ପରିଧି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯିବ, ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସମେତ। ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ପରେ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଧୀର ହୋଇଯିବ, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଟିସୁକୁ ପ୍ରବାହିତ ରକ୍ତର ପରିମାଣ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଇବ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷ, ପୁଷ୍ଟିସାର ଇତ୍ୟାଦି କମ୍ ଆସିବ, ଯାହା ଫଳରେ ଫୁସଫୁସର ସ୍ଥାନୀୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଇବ, ଯାହା ସହଜରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବ, ଯାହା ଫଳରେ କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗର ପୁନରାବୃତ୍ତି ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନା ସୃଷ୍ଟି ହେବ।
ମୁଁ କିପରି କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗକୁ ରୋକିପାରିବି?
ଏହା ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଯେ ସିଗାରେଟ୍ ଏବଂ ବାୟୁମଣ୍ଡଳୀୟ କୁହୁଡ଼ି ଏବଂ ଧୂଳି ମଧ୍ୟ ଶ୍ୱାସନଳୀ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତେଜକ କାରଣ ଏବଂ ଏହା କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ, ଆପଣ କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:
୧. ଗରମ ରଖନ୍ତୁ
ଥଣ୍ଡା ପବନକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଜ୍ୱଳାଇବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଉଷ୍ମ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସ୍କାର୍ଫ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
୨. ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଏବଂ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ଧୂମପାନ ପରିହାର କରିବା।
ବିଦେଶୀ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ରୋଗ (COPD) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଧୂମପାନ ନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ 10.92 ଗୁଣ ଅଧିକ! ଯଥାଶୀଘ୍ର ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଦ୍ଵାରା ଏହି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
୩. ଘର ଭିତର ଏବଂ ବାହାର ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଭଲ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ।
କୁହୁଡ଼ି ପାଗରେ ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯିବା କମ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିପାରିବେ।
୪.ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଜୀବାଣୁ ବ୍ୟାପିବା ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣର ପ୍ରସାର ଏବଂ ଘଟନାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଟିସୁ କିମ୍ବା କହୁଣୀରେ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ।
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ଲାଲ ଆଲୋକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ
ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ପ୍ରାମାଣିକ ସାହିତ୍ୟ ଏବଂ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ଏନଜାଇମ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରି ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋସର୍କୁଲେସନକୁ ଉନ୍ନତ କରି ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ, ଏବଂ ସିମ୍ପାଥୋମିମେଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ। ସେହି ସମୟରେ, ଏହା ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସଂତୃପ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଯାହା ଫଳରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ରୋଗ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରଦାହକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଭାବରେ ମୁକ୍ତି ଦିଏ, ଜଟିଳତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ରୋଗୀଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ଏହିପରି ରୋଗର କୋର୍ସକୁ ଛୋଟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ ହାରକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।
ମେରିକାନ୍ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କ୍ୟାବିନ, ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ବିକିରଣ କରି, ବିଭିନ୍ନ ଜୈବିକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ, ଗଭୀର ଟିସୁ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଶେଷକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରିବ, ସ୍ନାୟୁ ସଞ୍ଚାଳନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ, ଶ୍ୱାସନଳୀ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ, ଏବଂ ଫୁସଫୁସର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଫାଗୋସାଇଟୋସିସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ, ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କ୍ଷରଣର ଶୋଷଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ, ଏହିପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ, ଶ୍ୱାସନଳୀ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କ୍ଷରଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ, ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତିର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିପାରିବ।
ଏହା ସହିତ, MERICAN ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କ୍ୟାବିନରେ ନକାରାତ୍ମକ ଅମ୍ଳଜାନ ଆୟନ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇଛି, ଯାହା ସମଗ୍ର କ୍ୟାବିନ ସ୍ଥାନରେ ନକାରାତ୍ମକ ଅମ୍ଳଜାନ ଆୟନଗୁଡ଼ିକୁ ସମାନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସଂତୃପ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, କୋଷୀୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିଥାଏ, ଶରୀର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ସଞ୍ଚାଳନ, ଶ୍ୱାସନଳୀ ସଂକୋଚନ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ।
ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡା ପବନ ପ୍ରାୟତଃ ଆସେ, କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ, ତେଣୁ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ବ୍ୟବସ୍ଥାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ, ପ୍ରତିଷେଧକ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକର ଭଲ କାମ କରନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ଥରେ ଡିସ୍ପନିଆ, କାଶ, ଘୁଂଘୁଂ, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଇତ୍ୟାଦି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଗଲେ, ସମୟୋଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ସେବା ପାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି!