ଖବର - ସନ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ

ସନ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସାଧାରଣତଃ ଦ୍ରୁତ, ସମାନ ଟ୍ୟାନ୍ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଚର୍ମକୁ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ବିକିରଣର ସାମ୍ନା କରେ। ଯଦିଓ କୌଣସି UV ଟ୍ୟାନିଂ ପଦ୍ଧତି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରାପଦ ନୁହେଁ,ସଠିକ୍ ବ୍ୟବହାର ପୋଡ଼ିବା ଏବଂ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।.

ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବାଛନ୍ତି, ତେବେ ମୌଳିକ ସୁରକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ପ୍ରଥମେ ବିପଦଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝନ୍ତୁ

ସନ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଘନୀଭୂତ UVA ଏବଂ UVB ବିକିରଣ ନିର୍ଗତ କରେ, ଯାହା ହୋଇପାରେ:

ଚର୍ମର ବୟସ ବୃଦ୍ଧିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରନ୍ତୁ
କୋଲାଜେନ ଏବଂ ଚର୍ମର ନମନୀୟତାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ
ସନବର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତକରଣ କାରଣ

ଏହି ବିପଦଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ବାସ୍ତବବାଦୀ ଆଶା ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଦାୟିତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟବହାରକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ।

୧. ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଜାଣନ୍ତୁ

ଟ୍ୟାନିଂ ସୁରକ୍ଷାରେ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ।

ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୋରା ଚର୍ମ:ଅଧିକ ପୋଡ଼ିବାର ଆଶଙ୍କା; ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ
ଗୋରାରୁ ମଧ୍ୟମ ଚର୍ମ:ସର୍ବନିମ୍ନ ଏକ୍ସପୋଜର ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ
କଳା ଚର୍ମ:ସହଜରେ ଟ୍ୟାନ୍ ହୁଏ କିନ୍ତୁ UV କ୍ଷତିର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ

ଯଦି ତୁମେ ବାହାରେ ସହଜରେ ପୋଡ଼ିଯାଉଛ, ତେବେ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍‌ରେ ପୋଡ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

2. ଛୋଟ ଅଧିବେଶନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ

କେବେବି ସର୍ବାଧିକ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ ସମୟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଆରମ୍ଭ ସମୟ:

ଆରମ୍ଭକାରୀ:୫-୭ ମିନିଟ୍
ଯଦି କୌଣସି ଲାଲ ରଙ୍ଗ ନ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ

ଛୋଟ ସମୟ ପାଇଁ ସେସନ୍ ପୋଡ଼ିବା ଏବଂ ଗୁରୁତର ଚର୍ମ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ।

3. ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ସ୍ଥାନ ଅଧିବେଶନ

ତୁମର ଚର୍ମକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ।

ଅତି କମରେ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ୪୮ ଘଣ୍ଟାଅଧିବେଶନ ମଧ୍ୟରେ
ଅଧିକ ଟ୍ୟାନିଂ କରିବା ଏଡାନ୍ତୁସପ୍ତାହକୁ ୨-୩ ଥର

ପ୍ରତିଦିନ ଟ୍ୟାନିଂ କରିବା ଦ୍ଵାରା ସଂଗୃହିତ UV କ୍ଷତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

୪. ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ସୂର୍ଯ୍ୟ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦିନ ହିଁ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା UV ଓଭରଲୋଡ୍ ଏବଂ ଚର୍ମ କ୍ଷତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ବାଛନ୍ତୁପ୍ରତିଦିନ UV ସଂସ୍ପର୍ଶର ଗୋଟିଏ ଉତ୍ସ, କିମ୍ବା ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ, କିଛି ନୁହେଁ।

୫. ଉପଯୁକ୍ତ ଆଖି ସୁରକ୍ଷା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।

ସର୍ବଦା ଅନୁମୋଦିତ ଟ୍ୟାନିଂ ଚଷମା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

UV ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସି ଆଖିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହୋଇପାରେ:

ଆଖି ଜ୍ୱଳନ
ଦୃଷ୍ଟି ସମସ୍ୟା
ଆଖିର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ଷତି

୬. ଫଟୋସେନସାଇଟାଇଜିଂ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଟ୍ୟାନ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ରେଟିନୋଏଡ୍ସ କିମ୍ବା ବ୍ରଣ ଚିକିତ୍ସା
ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍
ସୁଗନ୍ଧିତ ତେଲ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ

ଏଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଏବଂ ପୋଡ଼ାଜଳା ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।

୭. ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ

ଅଧିବେଶନ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ
ପ୍ରତିଦିନ ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ
ଟ୍ୟାନ୍ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ତୁରନ୍ତ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟିଂ କିମ୍ବା କ୍ଷୌର କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ।

ସୁସ୍ଥ, ଜଳୀୟ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ କିମ୍ବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଚର୍ମ ଅପେକ୍ଷା UV ଚାପକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସହ୍ୟ କରିପାରେ।

୮. ଯଦି ଚର୍ମ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ତେବେ ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

ଟ୍ୟାନିଂ ପରେ, ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ:

୨୪ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲାଲ ପଡ଼ିବା
ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୋଟକା କିମ୍ବା ଫୁଲା
ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଲାଗିବା

ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଅଧିକ ଏକ୍ସପୋଜର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଟ୍ୟାନିଂ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।

ୟୁଭି ଟ୍ୟାନିଂ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ବିକଳ୍ପ

ଯେଉଁମାନେ UV ବିପଦ ବିନା ଦେଖାଯିବାର ସୁବିଧା ଖୋଜୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ:

ସୂର୍ଯ୍ୟହୀନ ଟ୍ୟାନିଂ ଉତ୍ପାଦ
ଟ୍ୟାନ୍ ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ
ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସାଚର୍ମର ଗୁଣବତ୍ତା ପାଇଁ (କ୍ୟାନ ହୁଏ ନାହିଁ)

ଏହି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ UV ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତି।

ଅନ୍ତିମ ଚିନ୍ତାଧାରା

ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ସଚେତନତା, ସଂଯମତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସୀମା ପ୍ରତି ସମ୍ମାନ ଆବଶ୍ୟକ। ସୁରକ୍ଷା ଅଭ୍ୟାସ କ୍ଷଣିକ କ୍ଷତିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ,ଦୀର୍ଘକାଳୀନ UV ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଏବେ ବି ବିପଦ ରହିଛି.

ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ପାଇଁ, UV ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ କମ କରିବା ଏବଂ ଅଣ-UV ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଚାର କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଅଟେ।

ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ

ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ କି?
ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ଦାୟିତ୍ୱର ସହ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ UV ଟ୍ୟାନିଂର କୌଣସି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ତର ନାହିଁ।

ମୁଁ କେତେଥର ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?
ଅଧିକାଂଶ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ 2-3 ରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ମଝିରେ ବିଶ୍ରାମ ଦିନ ମଧ୍ୟ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ।

ଯଦି ମୋ ଚର୍ମ ଲାଲ ହୋଇଗଲାଣି, ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଟ୍ୟାନ୍ କରିବା ଉଚିତ?
ନା। ଚିଡ଼ିଯାଇଥିବା କିମ୍ବା ପୋଡ଼ିଯାଇଥିବା ଚର୍ମରେ ଟ୍ୟାନିଂ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।