ଖବର - ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ରୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତାକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ

ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତା ଅତ୍ୟଧିକ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ଏବଂ ଏହା କେବଳ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବାରୁ ନୁହେଁ ବରଂ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ରୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ନିର୍ଗତ କରେଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା UV ବିକିରଣ, ଅନୁପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବହାର ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବାଛିଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତାକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ ତାହା ବୁଝିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତକରଣ କ'ଣ?

ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତା ପ୍ରକୃତ ବିଷ ନୁହେଁ - ଏହା UV ଅତ୍ୟଧିକ ଏକ୍ସପୋଜର ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୂପ ସନବର୍ଣ୍ଣ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

ଗୁରୁତର ଲାଲ ହେବା, ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ଫୋଟକା ପଡ଼ିବା
ତୀବ୍ର ଚର୍ମ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କୋମଳତା
ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଜ୍ୱର, କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା
ବାନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, କିମ୍ବା ଥକ୍କାପଣ
ନିର୍ଜଳନ

ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କି?

ହଁ। ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଘନୀଭୂତ UVA ଏବଂ UVB ବିକିରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏପରିକି ଗୋଟିଏ ସେସନ୍ - ବିଶେଷକରି ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ - ସମାନ ହୋଇପାରେଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ, ସୀମା ଅତିକ୍ରମ କଲେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ରୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତାକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ

୧. ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଅଧିବେଶନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ

କେବେବି ସର୍ବାଧିକ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ ସମୟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପ୍ରଥମ ଥର ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନେ ଅବଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସୀମିତ କରିବା ଉଚିତ୫-୭ ମିନିଟ୍
ଯଦି କୌଣସି ଲାଲ ରଙ୍ଗ ନ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ୍ସପୋଜର ବଢ଼ାନ୍ତୁ।

ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଚର୍ମ ଅନୁକୂଳିତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ତୀବ୍ର UV ସଂସ୍ପର୍ଶରୁ ଆଘାତ ହ୍ରାସ ପାଏ।

2. ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ UV କ୍ଷତି ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ।

ଅତି କମରେ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ୪୮ ଘଣ୍ଟାଅଧିବେଶନ ମଧ୍ୟରେ
ଲଗାତାର ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଟ୍ୟାନିଂ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ

ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟକୁ ଛାଡିଦେଲେ ଗୁରୁତର ପୋଡ଼ିଯିବା ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ।

୩. ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଜାଣନ୍ତୁ

ଗୋରା କିମ୍ବା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ବାହାରେ ସହଜରେ ପୋଡ଼ି ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ କ୍ଷତି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୋରା ଚର୍ମ କିମ୍ବା ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଇତିହାସ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇ ରହିବା ଉଚିତ।

୪. ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଏକାଠି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ବାହାର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସହିତ ସମାନ ଦିନରେ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ମୋଟ UV ଲୋଡ୍ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତାର ଆଶଙ୍କା ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ପ୍ରତିଦିନ କେବଳ ଗୋଟିଏ UV ସଂସ୍ପର୍ଶର ଉତ୍ସ ବାଛନ୍ତୁ - କିମ୍ବା ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ, ଦୁଇଟିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।

୫. ଫଟୋସେନସାଇଟାଇଜିଂ ଔଷଧ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

କିଛି ପଦାର୍ଥ UV ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍
ରେଟିନୋଏଡ୍ସ ଏବଂ ବ୍ରଣ ଚିକିତ୍ସା
କିଛି ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଔଷଧ
ସୁଗନ୍ଧ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ

ଟ୍ୟାନିଂ ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଔଷଧ ସତର୍କତା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।

୬. ଭଲ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ

ୟୁଭି ଆଲୋକ ଚର୍ମ ଆଡକୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଟାଣି ନେଇଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ନିର୍ଜଳନର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।

ଟ୍ୟାନିଂ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ
ଅଧିବେଶନ ପୂର୍ବରୁ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା କାଫିନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ |

ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଚର୍ମର ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୭. ଉପଯୁକ୍ତ ଆଖି ସୁରକ୍ଷା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।

ୟୁଭି ଆଲୋକ ଆଖିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ବାନ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସର୍ବଦା ଅନୁମୋଦିତ ଟ୍ୟାନିଂ ଚଷମା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ
ସୁରକ୍ଷା ବିନା କେବେବି ଆଖି ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତାର ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?

ତୁରନ୍ତ ଟ୍ୟାନିଂ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ:

ଥଣ୍ଡା (ଥଣ୍ଡା ନୁହେଁ) କମ୍ପ୍ରେସ ସାହାଯ୍ୟରେ ଚର୍ମକୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ।
ସୁଗନ୍ଧ-ମୁକ୍ତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କିମ୍ବା ଆଲୋଭେରା ଲଗାନ୍ତୁ।
ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ
ଯଦି ଫୋଟକା, ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ଯଦି ସାବଧାନତାର ସହ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ତେବେ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସୁରକ୍ଷିତ କି?

ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ସତ୍ତ୍ୱେ, ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ।UV ଟ୍ୟାନିଂର କୌଣସି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ତର ନାହିଁ, ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତା ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

ଯେଉଁମାନେ UV ସଂସ୍ପର୍ଶ ବିନା ବ୍ରୋଞ୍ଜ୍ ରଙ୍ଗର ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁସୂର୍ଯ୍ୟହୀନ ଟ୍ୟାନିଂ or ଅଣ-UV ଚର୍ମ ଚିକିତ୍ସାସୁରକ୍ଷିତ ବିକଳ୍ପ।

ଅନ୍ତିମ ଚିନ୍ତାଧାରା

ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ରୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କଠୋର ସଂଯମତା, ଚର୍ମ ସୀମା ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ଏବଂ ଅଧିବେଶନ ମଧ୍ୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବଧାନ ଆବଶ୍ୟକ। ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା, UV ଓଭରଲୋଡ୍ ଏଡାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶୁଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ, UV ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ କମ କରିବା ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟ ଅଟେ।

ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ

ଗୋଟିଏ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସନ୍ ପରେ କଣ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତା ହୋଇପାରେ?
ହଁ। ବିଶେଷକରି ପ୍ରଥମ ଥର ବ୍ୟବହାରକାରୀ କିମ୍ବା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ।

ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍‌ରୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତା ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଖରାପ କି?
ଏହା ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ତୀବ୍ର UV ବିକିରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଯଦି ମୋ ଚର୍ମ ଲାଲ କିମ୍ବା ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ହୋଇଗଲାଣି, ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଟ୍ୟାନ୍ କରିବା ଉଚିତ?
ନା। କ୍ଷତିକାରକ ଚର୍ମରେ ଟ୍ୟାନିଂ କରିବା ଦ୍ଵାରା ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ।