ଯଦି ଆପଣ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ପାଇଁ ନୂଆ, ତେବେ ଜାଣିରଖନ୍ତୁଏହାକୁ କେତେଥର ବ୍ୟବହାର କରିବେ?ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ନମନୀୟ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ସହଜ।
ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ଗଢ଼ି ତୋଳିବା
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରି ଉପକୃତ ହୁଅନ୍ତି:
-
ସପ୍ତାହକୁ 2-3 ସେସନ୍
-
ଛୋଟ ଅଧିବେଶନଗୁଡିକ୧୦ ମିନିଟ୍
ଏହା ଶରୀରକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ବିଶେଷକରି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ କିମ୍ବା ପ୍ରଥମ ଥର ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ।
ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ମେଳ ଖାଉଥିବା
ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟବହାର ଢାଞ୍ଚା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ:
-
ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରତିରୋଧକ:ସପ୍ତାହକୁ 3-4 ଥର
-
ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କିମ୍ବା କ୍ରୀଡା ପ୍ରଦର୍ଶନ:ସପ୍ତାହକୁ ୪-୫ ଥର
-
ସନ୍ଧି କିମ୍ବା ପିଠି ଆରାମ:ସପ୍ତାହକୁ 3-5 ଥର
-
ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ସୁସ୍ଥତା:ସପ୍ତାହକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ 3 ଥର
ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅପେକ୍ଷା ସମୟ ସହିତ ସ୍ଥିରତା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
ଆପଣ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ତାହାର ସଙ୍କେତ
ସକାରାତ୍ମକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
-
ଉନ୍ନତ ଚର୍ମ ସ୍ୱର କିମ୍ବା ଗଠନ
-
ମାଂସପେଶୀ କଠୋରତା ହ୍ରାସ ପାଇଛି
-
ଉନ୍ନତ ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତା
-
ଅଧିବେଶନ ପରେ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରୁଛି
ଯଦି ଆପଣ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ବିରକ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେସନ୍ ସମୟ କିମ୍ବା ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
ଏଡାଇବାକୁ ସାଧାରଣ ଭୁଲ୍
-
ଅତ୍ୟଧିକ ଲମ୍ବା ଅବଧି ବ୍ୟବହାର କରିବା
-
ତୁରନ୍ତ ଫଳାଫଳ ଆଶା କରୁଛି
-
ଅଧିବେଶନଗୁଡ଼ିକୁ ଛାଡ଼ିବା ଏବଂ ପରେ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା
ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ଏକ ଭାବରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସୁସ୍ଥତା ଅଭ୍ୟାସ, ଏକ ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ ନୁହେଁ।
ଅନ୍ତିମ ଚିନ୍ତାଧାରା
ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପିର ଲାଭଗୁଡ଼ିକ ଏହାକୁ କେତେଥର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ତାହା ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ ଜଡିତ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁସାରେ ଏକ ସ୍ଥିର, ମଧ୍ୟମ ରୁଟିନ୍ ବାଛି, ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାରକୁ ଏଡ଼ାଇ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଫଳାଫଳକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିପାରିବେ।