ନିଦ୍ରା ଲାଭ ପାଇଁ, ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରେ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସାକୁ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ନୀଳ ଆଲୋକର ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ସୀମିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଘଣ୍ଟାଗୁଡ଼ିକରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସ୍ଥିର ବ୍ୟବହାର ସହିତ, ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନେ ନିଦ୍ରା ଫଳାଫଳରେ ଉନ୍ନତି ଦେଖିପାରିବେ, ଯେପରି ସମକକ୍ଷ-ସମୀକ୍ଷା ହୋଇଥିବା କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷଣ ଏବଂ ସମୀକ୍ଷାରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି। [1]
ନିଷ୍କର୍ଷ: ସ୍ଥିର, ଦୈନିକ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ
ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ କାରଣ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ, ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାର ଚାବିକାଠି ହେଉଛି ଯଥାସମ୍ଭବ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ ପ୍ରତିଦିନ, କିମ୍ବା ଦିନକୁ 2-3 ଥର ଯେପରିକି ଥଣ୍ଡା ଘା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚର୍ମ ଅବସ୍ଥା ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ୟା ସ୍ଥାନ ପାଇଁ।
ଉତ୍ସ ଏବଂ ସନ୍ଦର୍ଭ:
[1] ମୋରିଟା ଟି., ଟୋକୁରା ଏଚ୍. "ମାନବରେ କୋର ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନରେ ରାତିର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଉପରେ ବିଭିନ୍ନ ରଙ୍ଗର ତାପମାତ୍ରାର ଆଲୋକର ପ୍ରଭାବ" ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ ଫିଜିଓଲୋଜିକାଲ୍ ଆନ୍ଥ୍ରୋପୋଲୋଜି। 1996, ସେପ୍ଟେମ୍ବର।