ଏହାର ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସୀପୂର୍ଣ୍ଣ-ବଡି ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି (RLT)ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ, ଡିଭାଇସର ଶକ୍ତି (ବିକିରଣ) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ସାଧାରଣ ସୁପାରିଶଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆଧାରିତ ସାଧାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:
ସାଧାରଣ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା:
- ସପ୍ତାହକୁ 2-3 ସେସନ୍(ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେସନ୍ ୧୦-୨୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ)
(ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଭଲ।)
ସକ୍ରିୟ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ (ଆଘାତ, ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପ୍ରଦାହ):
- ପ୍ରତିଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହରେ 5-6 ଥର(ପ୍ରତି ସେସନ୍ ପାଇଁ ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍)
(ଉନ୍ନତି ଦେଖାଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।)
ଚର୍ମର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ (ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବିରୋଧୀ, କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ):
- ସପ୍ତାହକୁ 3-5 ସେସନ୍(ପ୍ରତି ସେସନ୍ ପାଇଁ ୧୦-୨୦ ମିନିଟ୍)
(ସପ୍ତାହ/ମାସ ଧରି ସ୍ଥିରତା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରେ।)
ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପ୍ରଦର୍ଶନ ପାଇଁ:
- ପ୍ରତିଦିନ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ପରେ(୫-୧୫ ମିନିଟ୍)
(ଯଥା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ।)
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ପାଇଁ (ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା):
- ପ୍ରତିଦିନ ୧-୨ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ, ତା'ପରେ ସପ୍ତାହକୁ ୩-୫ ଥର
(ନିରନ୍ତର ଲାଭ ପାଇଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।)
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର:
- ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ(ଯଥା, ସପ୍ତାହରେ 2-3 ଥର) ସହନଶୀଳତା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପାଇଁ।
- ସମୟ ଅବଧିର ଦୈର୍ଘ୍ୟସାଧାରଣତଃ ଠାରୁ ପରିସରିତ୧୦-୨୦ ମିନିଟ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ-ବଡି ପ୍ୟାନେଲ ପାଇଁ।
- ଡିଭାଇସ୍ଠାରୁ ଦୂରତାଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ - ନିକଟତର ହେଲେ ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ (ନିର୍ମାତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରନ୍ତୁ)।
- ସ୍ଥିରତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ—ପ୍ରଭାବ ସପ୍ତାହ/ମାସ ଧରି କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବଢ଼ିଥାଏ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଏଡାନ୍ତୁ—ଅଧିକ ସବୁବେଳେ ଭଲ ନୁହେଁ; ନିଜ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣ।
କେତେବେଳେ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ହ୍ରାସ କରିବେ:
- ଯଦି ଆପଣ ବିରକ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି (ବିରଳ କିନ୍ତୁ ସମ୍ଭବ)।
- ଇଚ୍ଛିତ ଫଳାଫଳ ହାସଲ ହେବା ପରେ (ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ମୋଡ୍କୁ ସ୍ୱିଚ୍ କରନ୍ତୁ)।