ଖବର - ମୁଁ ମୋ ବିଛଣାରେ କେତେଥର ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଉଚିତ?

ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା, ଆରୋଗ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି (RLT) ବେଡ୍ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପାୟ ହେବାକୁ ଯାଉଛି। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି:
"ପରିଣାମ ଦେଖିବା ପାଇଁ ମୁଁ କେତେଥର ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?"

ଉତ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ, ଚର୍ମର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଆପଣ କେତେଥର ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ - ଏବଂ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ରୁଟିନ୍ କିପରି ଗଠନ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଏଠାରେ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ଅଛି।

1. ସାଧାରଣ ସୁପାରିଶ

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସାଧାରଣ ସୁପାରିଶ ହେଉଛି:

ସପ୍ତାହକୁ 3-5 ସେସନ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁପ୍ରଥମ 4-6 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ।
ଫଳାଫଳ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ, ଏହାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁସପ୍ତାହକୁ 2-3 ସେସନ୍ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ।

ସ୍ଥିରତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରେ।ସମୟ ସହିତ, ରାତିସାରା ନୁହେଁ।

2. ଚିକିତ୍ସା ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁସାରେ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି

ଚର୍ମ ପୁନର୍ଜୀବନ / ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ-ପ୍ରତିରୋଧୀ

ସପ୍ତାହକୁ 3-5 ଥରପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଭାବରେ
ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ:ସପ୍ତାହକୁ ୨-୩ ଥର
ଏହାର ଲାଭ ମଧ୍ୟରେ ମସୃଣ ଚର୍ମ, କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ, ଉନ୍ନତ ସ୍ୱର ଏବଂ ଚମକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର / କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା

ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁବ୍ୟାୟାମ ପରେ or ପ୍ରତିଦିନତାଲିମରେ ଥିବା ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ପାଇଁ।
ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ (ସନ୍ଧି, ପିଠି, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଇତ୍ୟାଦି)

ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାରଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ।
ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକର ଉନ୍ନତି ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ, ତାପରେ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁସପ୍ତାହକୁ ୨-୩ ଥର.

କ୍ଷତ ଚିକିତ୍ସା / ଚର୍ମ ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ବ୍ରଣ, ଏକଜିମା)

ସପ୍ତାହକୁ 3-7 ଥର, ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି।
ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ସେସନ୍ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥତାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ।

3. ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଧିବେଶନ କେତେ ଲମ୍ବା ହେବା ଉଚିତ?

ଅଧିକାଂଶ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ବଡି ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ବେଡ୍ ସେସନ୍ ଏହିପରି ରହିଥାଏ:

ପ୍ରତି ସେସନ୍ ପାଇଁ ୧୦-୨୦ ମିନିଟ୍

ଲମ୍ବା ସମୟ ଧରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ସବୁବେଳେ ଭଲ ଫଳାଫଳ ମିଳେ ନାହିଁ। ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଏଡାଇବା ପାଇଁ ନିର୍ମାତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।

୪. ଆପଣ କ’ଣ ବହୁତ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି କରିପାରିବେ?

ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ନିରାପଦ, କିନ୍ତୁଅଧିକ ସବୁବେଳେ ଭଲ ନୁହେଁ। ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ଵାରା କ୍ୱଚିତ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅସ୍ଥାୟୀ ଚର୍ମ ଲାଲ କିମ୍ବା ଥକ୍କାପଣ ହୋଇପାରେ। ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସମୟ ପାଳନ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।

୫. ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ଟିପ୍ସ

ସ୍ଥିର ରୁହନ୍ତୁ: ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପିକୁ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - ଏହା ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ।
ସଫା ଚର୍ମକୁ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ସେସନ୍ ପୂର୍ବରୁ ମେକଅପ୍, ଲୋସନ୍ କିମ୍ବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ କାଢ଼ିଦିଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଗତିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତୁ: ସମୟ ସହିତ ଉନ୍ନତି ଦେଖିବା ପାଇଁ ସାପ୍ତାହିକ ଫଟୋ କିମ୍ବା ନୋଟ୍ ଉଠାନ୍ତୁ।
ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁଏବଂ ଫଳାଫଳ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।

ଉପସଂହାର

ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ବେଡ୍ ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବିରୋଧୀ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ,ସପ୍ତାହକୁ 3-5 ସେସନ୍ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ ଆଦର୍ଶ, ତା’ପରେସପ୍ତାହକୁ 2-3 ସେସନ୍ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ।

ଆପଣ ଏହାକୁ ଘରେ କିମ୍ବା ସାଲୁନରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ସ୍ଥିର ଏବଂ ଧୈର୍ଯ୍ୟବାନ ରହିବା ହେଉଛି ଆଖିଦୃଶିଆ, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାର ଚାବିକାଠି।