ଖବର - ଆପଣ କେତେଥର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍‌ରେ ଟ୍ୟାନ୍ କରିପାରିବେ? ନିରାପଦ ଆବୃତ୍ତି, ଟିପ୍ସ ଏବଂ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ଗାଇଡ୍

ଶୀଘ୍ର ସମାନ ଟ୍ୟାନ୍ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଘର ଭିତର ଟ୍ୟାନ୍ ଲୋକପ୍ରିୟ, କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି:
"ମୁଁ କେତେଥର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍‌ରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଟ୍ୟାନ୍ କରିପାରିବି?"

ଉତ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେଚର୍ମ ପ୍ରକାର, ଟ୍ୟାନିଂ ଅଭିଜ୍ଞତା, ବିଛଣା ପ୍ରକାର, ଏବଂସାମଗ୍ରିକ UV ସଂସ୍ପର୍ଶ ଅଭ୍ୟାସ। ଏହି ଗାଇଡ୍ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଟ୍ୟାନିଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି, ସୁରକ୍ଷା ଟିପ୍ସ ଏବଂ କେତେ ଉନ୍ନତ ତାହା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେମେରିକାନ୍ ଟାନିଂ ବେଡ୍ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ସୁନ୍ଦର ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

କାହିଁକି ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ

ବହୁତ ଥର ଟ୍ୟାନିଂ କରିବା ଦ୍ଵାରା:

ପୋଡ଼ିବାର କାରଣ
ଅକାଳ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ
ଅସମାନ କିମ୍ବା ଖଣ୍ଡିଆ ଟାନ୍ ହୁଏ
ସଂଚୟୀ UV ଏକ୍ସପୋଜର ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ, ମେଲାନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ ଏବଂ ରଙ୍ଗଦ୍ରବ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅକ୍ସିଡାଇଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ। ସେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ ସଠିକ୍ ବ୍ୟବଧାନ ନିଶ୍ଚିତ କରେ:

ଅଧିକ ଗଭୀର, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଟ୍ୟାନ୍
କମ୍ ଉତ୍ତେଜନା
ଅତ୍ୟଧିକ ଏକ୍ସପୋଜରର ବିପଦ ହ୍ରାସ

ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ଅନୁସାରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଟ୍ୟାନିଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି

ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁଫିଜପାଟ୍ରିକ୍ ସ୍କେଲ୍‌ମାର୍ଗଦର୍ଶକ ଭାବରେ:

ଚର୍ମ ପ୍ରକାର	ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଫ୍ରିକ୍ୟୁଏନ୍ସି	ଟିପ୍ପଣୀ
Iବହୁତ ନ୍ୟାୟପୂର୍ଣ୍ଣ	❌ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇନାହିଁ	ସହଜରେ ପୋଡ଼ିଯାଏ; ଘର ଭିତର ଟ୍ୟାନିଂ ଅସୁରକ୍ଷିତ
IIମେଳା	ସପ୍ତାହରେ ୧-୨ ଅଧିବେଶନ	ଧୀର, ଛୋଟ ଅବଧି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ
ତୃତୀୟହାଲୁକା-ମଧ୍ୟମ	ସପ୍ତାହରେ ୨-୩ ସେସନ୍	ଅଧିବେଶନ ସମୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି
IVଅଲିଭ୍	ସପ୍ତାହରେ ୨-୪ ଅଧିବେଶନ	ସହଜରେ ଟାନ୍ ହୁଏ, ପୋଡ଼ିବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍
Vବାଦାମୀ	ସପ୍ତାହରେ ୨-୪ ଅଧିବେଶନ	ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ଅବଧି ସହ୍ୟ କରିପାରେ
VIଗାଢ଼ ମାଟିଆ	ସପ୍ତାହରେ ୨-୪ ଅଧିବେଶନ	ବହୁତ ସହନଶୀଳ, ଗାଢ଼ କଳା ରଙ୍ଗ ବଜାୟ ରଖିପାରେ

ନୂତନ ଟ୍ୟାନର୍ସ ବନାମ ଅଭିଜ୍ଞ ଟ୍ୟାନର୍ସ

ଆରମ୍ଭକାରୀ

ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁସପ୍ତାହରେ ୧-୨ ଅଧିବେଶନ
ଛୋଟ ସମୟ (ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି 3-6 ମିନିଟ୍)
ପ୍ରତି କିଛି ପରିଦର୍ଶନରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଧିବେଶନର ସମୟସୀମା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ

ଅଭିଜ୍ଞ ଟ୍ୟାନର୍‌ମାନେ

ବେସ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ସ୍ଥାପନ ହୋଇଛି
ସହିତ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁସପ୍ତାହରେ ୧-୨ ଅଧିବେଶନ
ରଙ୍ଗ ରଖିବା ପାଇଁ ଛୋଟ ସମୟ ଯଥେଷ୍ଟ
ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ଶଯ୍ୟା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯେପରିକିମେରିକାନ୍ ମଡେଲଗୁଡ଼ିକ, ଯାହା କମ ମିନିଟରେ ଅଧିକ ଗାଢ଼ ଟ୍ୟାନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ

ନିର୍ମାଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ବନାମ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ

1. ନିର୍ମାଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ

ଲକ୍ଷ୍ୟ: ଏକ ମୂଳ ଟ୍ୟାନ୍ ବିକଶିତ କରନ୍ତୁ

ଆବୃତ୍ତି: ସପ୍ତାହକୁ ୨-୩ ସେସନ୍ (ମଧ୍ୟମ ଚର୍ମ), ସପ୍ତାହକୁ ୩-୪ ସେସନ୍ (କଳା ଚର୍ମ)
ଅବଧି: ପ୍ରଥମେ ଛୋଟ ଅଧିବେଶନ, ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି

2. ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ

ଲକ୍ଷ୍ୟ: ଆପଣଙ୍କର କଳା ରଙ୍ଗକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ

ଆବୃତ୍ତି: ସପ୍ତାହରେ ୧-୨ ସେସନ୍
ବିଦ୍ୟମାନ ପିଗ୍ମେଣ୍ଟେସନ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କମ୍ UV ଆବଶ୍ୟକ

ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ପ୍ରକାର କିପରି ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ

କମ୍ ଚାପ ଥିବା ଶଯ୍ୟା

ଅଧିକ UVB, କମ୍ UVA
ରଙ୍ଗ ଗଠନ ଧୀରେ ହୁଏ
ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି:ସପ୍ତାହରେ ୨-୩ ଥର

ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ଶଯ୍ୟା (ମେରିକାନ୍ ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ପ୍ରଣାଳୀ)

ପ୍ରାୟତଃ UVA
କମ୍ ପୋଡ଼ିବା ଆଶଙ୍କା ସହିତ ଗଭୀର, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଟ୍ୟାନ୍
ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି:ସପ୍ତାହରେ 2-4 ଥର, ଛୋଟ ସେସନ୍
ନିୟମିତ ଟ୍ୟାନିଂ ସମୟସୂଚୀ ପାଇଁ ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ

ଆପଣ ବହୁତ ଥର ଟ୍ୟାନିଂ କରୁଥିବାର ଲକ୍ଷଣ

ଯଦି ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସୀ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ:

ଲାଲପଣ କିମ୍ବା ଗରମ ସ୍ଥାନ
ଚର୍ମ ଟାଣ ହେବା କିମ୍ବା ଛାଲିଯିବା
ଅସମାନ ଟାନ୍
କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା କିମ୍ବା ବିରକ୍ତି ହେବା

ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମ ଚାପକୁ ସୂଚିତ କରେ ଏବଂ ସେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଆରୋଗ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ।

ସୁରକ୍ଷିତ ଘର ଭିତର ଟ୍ୟାନିଂ ପାଇଁ ଟିପ୍ସ

ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରନ୍ତୁ
ବୃତ୍ତିଗତ ଟ୍ୟାନିଂ ଲୋସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁଫଳାଫଳ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ
ସୁରକ୍ଷା ଚଷମା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ
ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ
ପ୍ରତିଦିନ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ
ଲଗାତାର ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଟାନ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଉଚ୍ଚମାନର ବିଛଣା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକିମେରିକାନ୍ ଟାନିଂ ବେଡ୍, ଯେଉଁଥିରେ ଅଛି:
- ନିୟନ୍ତ୍ରିତ UV ଆଉଟପୁଟ୍
- ସ୍ଥିର ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ଲ୍ୟାମ୍ପ
- ଚର୍ମ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛାଧୀନ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା

ଉପସଂହାର

ଆପଣ କେତେଥର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍‌ରେ ଟ୍ୟାନ୍ କରିପାରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର, ଟ୍ୟାନିଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ବ୍ୟବହୃତ ଉପକରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସଙ୍ଗ:

ଆରମ୍ଭକାରୀ: ସପ୍ତାହରେ 1-2 ଥର
ବେସ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ତିଆରି କରିବା: ସପ୍ତାହରେ 2-3 ଥର
ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ: ସପ୍ତାହରେ 1-2 ଥର
ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ମେରିକାନ୍ ବେଡ୍ ପ୍ରତି ସେସନ୍‌ରେ କମ୍ ମିନିଟ୍ ସମୟ ଦିଏ ଏବଂ ଗଭୀର, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଟ୍ୟାନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।

ମିଶ୍ରଣ କରିଉପଯୁକ୍ତ ଆବୃତ୍ତି, ଚର୍ମ ସଚେତନତା, ଏବଂଉନ୍ନତ ଟ୍ୟାନିଂ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା, ଆପଣ ଏକ ସୁନ୍ଦର, ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଟ୍ୟାନ୍ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ।