ତୁମେ କେତେଥର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍‌ରେ ଟାନ୍ କରିପାରିବ?

ବର୍ଷସାରା ସୁନା, ସୂର୍ଯ୍ୟ-ଚୁମ୍ବିତ ଲୁକ୍ ହାସଲ କରିବାର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେତେଥର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍‌ରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ନକରି ଟ୍ୟାନିଂ କରିପାରିବେ? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କଚର୍ମ ପ୍ରକାର, ଟ୍ୟାନିଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ, ଏବଂପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟଅଧିବେଶନ ମଧ୍ୟରେ।

୧. ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ୨-୩ ସେସନ୍

ଯଦି ଆପଣ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ପାଇଁ ନୂଆ, ତେବେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁସପ୍ତାହକୁ 2 ରୁ 3 ସେସନ୍। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ ବେସ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଏବଂ ଲାଲତା କିମ୍ବା ଜ୍ୱଳନର ଆଶଙ୍କାକୁ କମ କରିଥାଏ।
ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେସନ୍ ଚାଲିବା ଉଚିତ୫ ରୁ ୧୦ ମିନିଟ୍, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସ୍ୱର ଏବଂ ବିଛଣାର ତୀବ୍ରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

୨. ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନ୍ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ସପ୍ତାହରେ ୧-୨ଟି ଅଧିବେଶନ

ଥରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛାକୃତ ରଙ୍ଗ ହାସଲ କରିସାରିବା ପରେ, ଏକକୁ ସ୍ୱିଚ୍ କରନ୍ତୁରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ of ସପ୍ତାହକୁ 1 କିମ୍ବା 2 ସେସନ୍.
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଅତ୍ୟଧିକ UV କିରଣରେ ପ୍ରକାଶ ନକରି ତାଜା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୩. ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ବୁଝନ୍ତୁ

ବିଭିନ୍ନ ଚର୍ମ ରଙ୍ଗ UV ଆଲୋକ ପ୍ରତି ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି:

• ଗୋରା କିମ୍ବା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ→ ପ୍ରତି 4-5 ଦିନରେ କମ୍ ଥର ଟ୍ୟାନ୍ ହେବା

• ମଧ୍ୟମ କିମ୍ବା ଜୀତ ଚର୍ମ→ ସପ୍ତାହରେ ୨-୩ ଥର

• ଗାଢ଼ା ଚର୍ମ ଟୋନ୍→ ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ସେସନ୍ ସହ୍ୟ କରିପାରେ କିନ୍ତୁ ତଥାପି ବିଶ୍ରାମ ଦିନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ

କେବେବି ଟାନ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁଲଗାତାର ଦିନଗୁଡ଼ିକ, କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ମେଲାନିନ୍ ପୁନର୍ଜନ୍ମ ଏବଂ ମରାମତି ପାଇଁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ।

୪. ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯତ୍ନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ

ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ୟାନ୍‌କୁ ଲମ୍ବା କରିବା ପାଇଁ:

• ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେସନ୍ ପରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ

• ଲମ୍ବା ଗରମ ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟିଂ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

• ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଟ୍ୟାନ୍-ବିସ୍ତାରକାରୀ ଲୋସନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

5. ପ୍ରଥମେ ସୁରକ୍ଷା

ମଧ୍ୟମ ଧରଣର ଟ୍ୟାନିଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ UV ବିକିରଣର ସାମ୍ନା କରିଥାଏ। ସର୍ବଦା ପିନ୍ଧନ୍ତୁସୁରକ୍ଷା ଚଷମା, ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସଂକ୍ରମଣ ସମୟ, ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁସାଲୁନ-ଅନୁମୋଦିତ ଲୋସନଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ, କୁଣ୍ଡେଇ କିମ୍ବା ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ କରୁଛି, ତେବେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ - ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସର୍ବଦା ପ୍ରଥମେ ଥାଏ।

ଅନ୍ତିମ ଚିନ୍ତାଧାରା

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ,ସଂଯମତା ହେଉଛି ଚାବିକାଠିଏକ ସୁରକ୍ଷିତ, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଟ୍ୟାନ୍ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ।
ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ସେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ - ଏହା ଏକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ସୁସ୍ଥ ଚମକର ରହସ୍ୟ।