ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ଏବଂ ଶରୀରର ରୂପ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଏକ ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ପଦ୍ଧତି ଭାବରେ ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରୁଛି। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଭାବୁଛନ୍ତି:ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ?
ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଉତ୍ତର: ଫଳାଫଳ ଭିନ୍ନ ହୁଏ
ହାରାହାରି ଭାବରେ, ଲୋକମାନେ ହରାଇପାରନ୍ତି୧ ରୁ ୩ ଇଞ୍ଚନିୟମିତ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସାର କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ ଶରୀରର ପରିଧି (ଶରୀରର ଓଜନ ଜରୁରୀ ନୁହେଁ)।ଓଜନ ହ୍ରାସ ୧ ପାଉଣ୍ଡରୁ ୫ ପାଉଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ।, ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ଭଳି କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ଏହା କିପରି କାମ କରେ
ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:
-
ଚର୍ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବାଗଚ୍ଛିତ ଚର୍ବି ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ
-
ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ଲିମ୍ଫା ନିଷ୍କାସନରେ ଉନ୍ନତି
-
ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ କୋଷୀୟ ଶକ୍ତି (ATP) ବୃଦ୍ଧି କରିବା
-
ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରିବାଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ସମର୍ଥନ କରେ
ଗବେଷଣା କ’ଣ କହୁଛି
କିଛି ଛୋଟ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଉଛି:
-
ପରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଇଞ୍ଚ କ୍ଷତି୬-୧୨ ଅଧିବେଶନ
-
ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହେଲେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ
-
ଭଳି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ଦେଖାଯାଇଛିକଟି, ଜଙ୍ଘ ଏବଂ ବାହୁ
ଆପଣ ଏହାକୁ କେତେଥର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?
-
ସପ୍ତାହକୁ 3-5 ଥର୪-୬ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ
-
ଶେଷ ଅବଧିଗୁଡ଼ିକ୧୫-୩୦ ମିନିଟ୍, ଡିଭାଇସ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି
-
ଏହା ସହିତ ଫଳାଫଳ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁଚଳନ୍ତି ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ
ଅନ୍ତିମ ଚିନ୍ତାଧାରା
କେବଳ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ନାଟକୀୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବ ନାହିଁ - କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଏହା କରିପାରିବଚର୍ବି ହ୍ରାସ ଏବଂ ଶରୀରର ରୂପ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ପରିଚାଳନା ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିରାପଦ, ଆରାମଦାୟକ ଉପାୟ।