ସଠିକ୍ ସେସନ୍ ଲମ୍ବ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର, ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନିଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
1. ସାଧାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ
-
ଗୋରା ଚର୍ମ: ୫-୭ ମିନିଟ୍।
-
ମଧ୍ୟମ ଚର୍ମ: ୭-୧୦ ମିନିଟ୍।
-
କଳା ଚର୍ମ: ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ।
୨. ସମୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ
-
ଲ୍ୟାମ୍ପର ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ବୟସ।
-
ପୂର୍ବ ଟ୍ୟାନିଂ ଇତିହାସ।
-
ଇଚ୍ଛାକୃତ ଟ୍ୟାନ୍ ଗଭୀରତା।
3. ଅଧିକ ସମୟ ରହିବାର ବିପଦ
କିଛି ଅତିରିକ୍ତ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟ ପୋଡ଼ିପାରେ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ UV କ୍ଷତି କରିପାରେ।
ଉପସଂହାର
ସର୍ବଦା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସମୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ସୀମା ଟପିବା ଏଡାନ୍ତୁ।