ଖବର - ସୂର୍ଯ୍ୟରେ କେତେ ସମୟ ରହିବା ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସନ୍ ସହିତ ସମାନ?

ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସନ୍ ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଆଲୋକ ସହିତ କିପରି ତୁଳନା କରେ। ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍‌ରେ 10 ମିନିଟ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଆଲୋକରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ସହିତ ସମାନ କି? ଉତ୍ତର ସଠିକ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଗବେଷଣା ଏବଂ ଚର୍ମରୋଗ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଉପରେ ଆଧାରିତ ଉପଯୋଗୀ ତୁଳନା ପ୍ରଦାନ କରେUV ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ଏକ୍ସପୋଜର ପ୍ରକାର.

ଏହି ତୁଳନାକୁ ବୁଝିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଟ୍ୟାନିଂ ସମୟରେ ସୁରକ୍ଷିତ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ।

କାହିଁକି ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଏକ୍ସପୋଜର ସମାନ ନୁହେଁ

ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଉଭୟ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ବିକିରଣ ନିର୍ଗତ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକରେ ପୃଥକ ଅଟନ୍ତି:

ୟୁଭି ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍(UVA ବନାମ UVB)
ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ସ୍ଥିରତା
ପରିବେଶଗତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ

ସୂର୍ଯ୍ୟଦିନସାରା ତୀବ୍ରତା ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ, UVA ଏବଂ UVB ଉଭୟ ନିର୍ଗତ କରେ।
ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ମୁଖ୍ୟତଃ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଘନିଷ୍ଠ ଡୋଜ ପ୍ରଦାନ କରିବାUVA (୯୫-୯୯%).

ଏହି କାରଣରୁ, ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ UVA ସ୍ତରର ସାମ୍ନା କରିପାରେ।

ସାଧାରଣ ତୁଳନା: ସୂର୍ଯ୍ୟ ସମୟ ବନାମ ଟ୍ୟାନିଂ ଶୋଇବା ସମୟ

ଯଦିଓ ସଠିକ ସମାନତା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ଏକ ସାଧାରଣତଃ ଉଦ୍ଧୃତ ତୁଳନା ହେଉଛି:

ଟାନିଂ ବେଡ୍‌ରେ ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ≈ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ୧-୩ ଘଣ୍ଟା

ଏହି ଆକଳନ ଅନୁମାନ କରେ:

ଏକ ମାନକ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଟାନିଂ ବେଡ୍
ଏକ ଉଚ୍ଚ-UV ପରିବେଶରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ସୂର୍ଯ୍ୟ
ଗୋରାରୁ ମଧ୍ୟମ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର

କିଛି ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ କମ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆହୁରି ଶକ୍ତିଶାଳୀ UVA ଡୋଜ୍ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ।

ତୁଳନା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ

ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସମୟର ତୁଳନା କିପରି ହୁଏ, ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ବିଷୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ:

୧. ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍‌ର ପ୍ରକାର

ନିମ୍ନ-ଚାପ ଶଯ୍ୟା: ଲମ୍ବା ସମୟ, ମଧ୍ୟମ ତୀବ୍ରତା
ଉଚ୍ଚ-ଚାପ ଶଯ୍ୟା: ଛୋଟ ସମୟର ସେସନ୍, ଅତ୍ୟଧିକ UVA ଆଉଟପୁଟ୍

2. ଦିନର ସମୟ

ମଧ୍ୟାହ୍ନ ସୂର୍ଯ୍ୟ (ସକାଳ ୧୦ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା) ସକାଳ କିମ୍ବା ଅପରାହ୍ନ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ।

3. ଚର୍ମ ପ୍ରକାର

ଗୋରା ଚର୍ମ ଶୀଘ୍ର ଜଳେ ଏବଂ ଗାଢ଼ ଚର୍ମ ତୁଳନାରେ UV ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କରେ।

୪. ଭୂଗୋଳ ଏବଂ ଋତୁ

ବିଷୁବରେଖା ନିକଟରେ, ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାରେ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ମାସରେ UV ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ।

କେଉଁଥିରେ ଅଧିକ ଚର୍ମ କ୍ଷତି ହୁଏ?

ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଉଭୟ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, କିନ୍ତୁଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ କମ୍ ସମୟରେ ଅଧିକ ଘନୀଭୂତ UVA କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ.

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

ତ୍ୱରିତ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ
କୋଲାଜେନ୍ ଭାଙ୍ଗିବା
ହାଇପରପିଗ୍ମେଣ୍ଟେସନ୍
ମେଲାନୋମା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନଗୁଡ଼ିକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ କୁ ଏହିପରି ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତିକର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ, ଅତ୍ୟଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସଂସ୍ପର୍ଶ ସହିତ ସମାନ।

ଟ୍ୟାନିଂର ଏକ "ନିରାପଦ" ପରିମାଣ ଅଛି କି?

ୟୁଭି ଟ୍ୟାନିଂର କୌଣସି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରାପଦ ସ୍ତର ନାହିଁ। ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ସଂଗୃହିତ ହେବା ମଧ୍ୟ ସମୟ ସହିତ ସଂଗୃହିତ ଚର୍ମ କ୍ଷତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଯେଉଁମାନେ ଏକ କଳା ରଙ୍ଗ ପରି ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ:

ସୂର୍ଯ୍ୟହୀନ ଟ୍ୟାନିଂ ଉତ୍ପାଦUV ଏକ୍ସପୋଜର ବିନା ରଙ୍ଗ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ
ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସାଟ୍ୟାନିଂ କିମ୍ବା ୟୁଭି ବିକିରଣ ବିନା ଚର୍ମ ଦେଖାଯିବାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ

ଅନ୍ତିମ ଚିନ୍ତାଧାରା

ତେବେ, କେତେ ସମୟ ସୂର୍ଯ୍ୟ ତଳେ ରହିବା ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସନ୍ ସହିତ ସମାନ?

ସାଧାରଣତଃ,ଏକ ଛୋଟ ଟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସନ୍ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ।, ବିଶେଷକରି UVA ବିକିରଣ ଦୃଷ୍ଟିରୁ। ଯଦିଓ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଅଧିକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମନେହୁଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଅପେକ୍ଷା ସୁରକ୍ଷିତ ନୁହେଁ।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ UV ଏକ୍ସପୋଜରକୁ ସୀମିତ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇ ରହିଛି।

ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ

ଟାନିଂ ବେଡ୍‌ରେ ୧୦ ମିନିଟ୍ ରହିବା କ’ଣ ସାରା ଦିନ ସୂର୍ଯ୍ୟ ତଳେ ରହିବା ସହିତ ସମାନ?
ସାରା ଦିନ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟାହ୍ନର ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସହିତ କିଛି ଘଣ୍ଟା ସମାନ ହୋଇପାରେ।

କ’ଣ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପରି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପ୍ରଦାନ କରେ?
ଅଧିକାଂଶ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବହୁତ କମ୍ UVB ନିର୍ଗତ କରେ, ତେଣୁ ଭିଟାମିନ୍ D ଉତ୍ପାଦନ ସୀମିତ ହୋଇଥାଏ।

କ’ଣ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?
ହଁ। UVA ର ଉଚ୍ଚ ସାନ୍ଦ୍ରତା କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ।