ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି କିପରି କାମ କରେ?

୨୦୧୮ରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅଧ୍ୟୟନରେ ୨୦ ରୁ ୪୦ ବର୍ଷ ବୟସର ୪୯ ଜଣ ମହିଳାଙ୍କ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ LLLT ର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯାଇଥିଲା। ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ଦର୍ଶାଇଥିଲା ଯେ LLLT ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ମିଶ୍ରଣ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମାର୍କରରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥିଲା, ଯେଉଁଥିରେ ଇଣ୍ଟରଲ୍ୟୁକିନ-୬ ହ୍ରାସ ଏବଂ WNT5 ସିଗନାଲିଂ ବୃଦ୍ଧି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦିଓ ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ଉତ୍ସାହଜନକ, ଓଜନ ହ୍ରାସରେ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପିର ଭୂମିକା ବିଷୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ନିଷ୍କର୍ଷ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଆହୁରି ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ।

୨୦୨୦ ମସିହାରେ ୬୦ ଜଣ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ନେଇ ଏକ ପାଇଲଟ୍ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଛଅ ସପ୍ତାହ ଧରି ଦୁଇଥର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପରେ ପ୍ରାୟ ୦.୮ ଇଞ୍ଚ (୨ ସେମି) ଅଣ୍ଟା ପରିଧିରେ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ଦେଖାଯାଇଥିଲା। ତଥାପି, ଅଧ୍ୟୟନରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଗୋଷ୍ଠୀର ଅନୁପସ୍ଥିତି ନିଷ୍କର୍ଷକୁ କମ୍ ଦୃଢ଼ କରିଥାଏ।

ଓଜନ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଚିକିତ୍ସାର ଗୁଣ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଲାଲ୍ ଲାଇଟ୍ ଚିକିତ୍ସା ଅନେକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କରେ। ମୁଖ୍ୟତଃ, ଏହା ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ନୁହେଁ। ଲିପୋସକ୍ସନ ଭଳି ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପରି ବିପରୀତ, ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ ଛେଦନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ କୌଣସି ଡାଉନଟାଇମ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହି ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଚିକିତ୍ସା ପରେ ତୁରନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଜାରି ରଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ପ୍ରଥମତଃ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ… ବର୍ଦ୍ଧିତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ

ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରାଯାଇଛି। ଉନ୍ନତ ସଞ୍ଚାଳନ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ପହଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଚର୍ବି ଭାଙ୍ଗିବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଯନ୍ତ୍ରପାତିକୁ ସହାୟତାର ଏକ ପ୍ରକାର ଭାବରେ ଧାରଣା କରାଯାଇପାରେ।

2. ବର୍ଦ୍ଧିତ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ଚର୍ବି ଜଳାଇବାରେ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସାର ଗୁଣ କେବଳ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ବ୍ୟତୀତ ବିସ୍ତାରିତ। ଏହା ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏହାକୁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପକରଣ କରିଥାଏ। ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରି ଏବଂ ଟିସୁ ମରାମତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି, ଏହା ଅଧିକ ଦ୍ରୁତ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଶରୀରର ଚର୍ବି-ଜଳାଇବା କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।

3. ସ୍ଥାନୀୟ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ବନାମ ସାମଗ୍ରିକ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଲାଲ ଆଲୋକ ଲେଜର ଚିକିତ୍ସାର ଆଉ ଏକ ଲାଭ ହେଉଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତା। ଯଦି ଉଦର, ଜଙ୍ଘ କିମ୍ବା ବାହୁ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁ ହ୍ରାସ କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ, ତେବେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସେହି ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଏକ ବ୍ୟାପକ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସହିତ ବ୍ୟବହାର କଲେ, ଏହା ବ୍ୟାପକ ଚର୍ବି ହ୍ରାସକୁ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ। ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାପକ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ହାସଲ କରିବା ହେଉ, ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟକ୍ତିର ପ୍ରୟାସକୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।

ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ଅଧିବେଶନ: କ’ଣ ଆଶା କରାଯାଇପାରେ?

ପରବର୍ତ୍ତୀ ବିଭାଗରେ ଏକ ଅଧିବେଶନରୁ କ’ଣ ଆଶା କରାଯିବ ତାହାର ବିସ୍ତୃତ ବର୍ଣ୍ଣନା ପ୍ରଦାନ କରାଯିବ। ସାଧାରଣତଃ, ଏକ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ଅଧିବେଶନ 10 ରୁ 20 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଥାଏ। ଚିକିତ୍ସା ଚାଲିଥିବା ସ୍ଥାନ ଅନୁସାରେ ରୋଗୀମାନେ ବସି କିମ୍ବା ସୁପାଇନ୍ ସ୍ଥିତି ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସାଧାରଣତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ ଏବଂ ଏକ ବ୍ୟସ୍ତ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସହଜରେ ସ୍ଥାନିତ ହୋଇପାରିବ।

କ୍ଲିନିକ୍ ଏବଂ ଘରୋଇ ପରିବେଶରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ବୃତ୍ତିଗତ-ଗ୍ରେଡ୍ ରେ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପଲବ୍ଧ। ଯଦିଓ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ, ତଥାପି ଘରୋଇ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ସହିତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ। ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିର ପସନ୍ଦ ଶେଷରେ ସୁବିଧା, ବଜେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉତ୍ସର୍ଗ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ ସମୟ ଭଳି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।

ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସାର ଫଳାଫଳକୁ କେଉଁ ଉପାୟରେ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇପାରିବ?

ଏହା ସ୍ୱୀକାର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ନିୟୋଜିତ ହେଲେ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଭାବଶାଳୀତା ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଔଷଧ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଏହା ସାମଗ୍ରିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ରଣନୀତିର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସହାୟକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସାର ଫଳାଫଳକୁ ଅନୁକୂଳ କରିବାରେ ସହାୟତା କରିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ସୁପାରିଶଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଛି:

ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହି ସ୍ଥିରତା ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣୀୟ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏକ ସ୍ଥିର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ, ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରିବ, ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଚିକିତ୍ସା ସମୟସାରଣୀ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।

ଜଳୀୟତା ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେସନ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ, ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଜଳୀୟତା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଜଳୀୟତା ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥିବା ଚର୍ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସାର ସାମଗ୍ରିକ ପ୍ରଭାବ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସାର ମିଶ୍ରଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି। ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମର ମିଶ୍ରଣ ଚର୍ବି ହ୍ରାସକୁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ବ୍ୟାୟାମ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ନିର୍ଗତ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଚର୍ବି ଦହନ ହାରକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ।

ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଯେ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଶରୀରକୁ ଇନ୍ଧନ ଯୋଗାଇବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଭାବକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ।

ଶେଷରେ, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି। ପେଟ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରିବା କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସ୍ଥାନୀୟ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକରେ ସିଧାସଳଖ ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି।

ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣବତ୍ତା ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଚିକିତ୍ସା ଏକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସେଟିଂରେ କିମ୍ବା ନିଜ ଘରର ଆରାମରେ କରାଯାଉ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରଭାବଶାଳୀତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ତରଙ୍ଗଦୈର୍ଘ୍ୟରେ ଆଲୋକ ନିର୍ଗତ କରୁଥିବା ଏକ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଯାହା 600-900nm ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଆସିଥାଏ।

ଏହା ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି ଯେ ପ୍ରଗତିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରାଯାଏ। ସମୟ ସହିତ ଶରୀର ମାପ ଏବଂ ଓଜନ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବଶାଳୀତାର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଇଚ୍ଛିତ ଫଳାଫଳ ହାସଲ ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ।

ଶେଷରେ, ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରୟାସକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ପଦ୍ଧତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହୋଇଛି ଯେ ଥେରାପି ଆଡିପୋସାଇଟ୍ସକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରେ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ସହଜ କରେ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଏକ ବ୍ୟାପକ ସୁସ୍ଥତା ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଯୋଡି କରିଥାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଶରୀରର ଚର୍ବି ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଶରୀର ଗଠନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାମୁକ୍ତ ପଦ୍ଧତି ଖୋଜୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଥେରାପି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରିପାରେ।

ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ

୧. କେବଳ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି କ’ଣ ମୋର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ?

ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସମେତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହେଲେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ।

୨. ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପିର କେତେ ସେସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ?

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଅନେକ ସେସନ୍ ପରେ ଫଳାଫଳ ଦେଖିପାରନ୍ତି, ଏବଂ 4 ରୁ 6 ସପ୍ତାହର ନିରନ୍ତର ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଆଖିଦୃଶିଆ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଏ।

୩. ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପିର ଫଳାଫଳ ସ୍ଥାୟୀ କି?

ଫଳାଫଳ ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

୪. ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ କି?

ସାଧାରଣତଃ, ହଁ। ତଥାପି, କୌଣସି ନୂତନ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

୫. ମୁଁ କ’ଣ ଅନ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିପାରିବି?

ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ! ଅନେକ ଲୋକ ଫଳାଫଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟାୟାମ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଯୋଡିଥାନ୍ତି।