୧. ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି କରିବା ଉଚିତ?
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏଥିରୁ ଉପକୃତ ହୁଅନ୍ତିପ୍ରତି ସେସନ୍ ପାଇଁ ୧୦-୨୦ ମିନିଟ୍। ଆରମ୍ଭକାରୀମାନେ 8-10 ମିନିଟରେ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ, ଯେତେବେଳେ ଅଭିଜ୍ଞ ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି 20 ମିନିଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଇପାରିବେ।
୨. ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ୩୦ ମିନିଟ୍ ବହୁତ ଲମ୍ବା କି?
ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ,ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ 30 ମିନିଟ୍ ଅଧିକ।ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ସେସନ୍ ପାଇଁ। ଅଧିକ ଏକ୍ସପୋଜର ଫଳାଫଳରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ନାହିଁ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଚର୍ମ ଜ୍ୱଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନଦେଲେ 20 ମିନିଟ୍ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ କମ୍ ସମୟ ଲଗାନ୍ତୁ।
୩. ସପ୍ତାହରେ କେତେ ଥର ମୁଁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି କରିବା ଉଚିତ?
-
ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ:ସପ୍ତାହକୁ 3-5 ସେସନ୍.
-
ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ: 1-2 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦୈନିକ ବ୍ୟବହାର ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
-
ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ:ସପ୍ତାହକୁ ୨-୩ ଥରସାଧାରଣତଃ ଯଥେଷ୍ଟ।
୪. ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରତିଦିନ ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି କରିପାରିବେ?
ହଁ,ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ।, ବିଶେଷକରି କମ ବିକିରଣ ଉପକରଣ ସହିତ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବେଡ୍ କିମ୍ବା ପ୍ୟାନେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କ୍ରମାଗତ 5-6 ଦିନ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ବିରତି ଦେବା ଭଲ।
୫. ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ସମୟ ପାଇଁ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତେବେ କଣ ହେବ?
ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ହୋଇପାରେଅସ୍ଥାୟୀ ଲାଲତା, ଶୁଷ୍କତା, କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା। ଏହା UV ଆଲୋକ ପରି ପୋଡ଼ାଜଳା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
୬. ମୁଁ ସକାଳେ ନା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ କି?
ଉଭୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଅନେକ ଲୋକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତିସକାଳ ଅଧିବେଶନଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏବଂସନ୍ଧ୍ୟା ଅଧିବେଶନମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ଆରାମ ପାଇଁ।
୭. ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ସମୟରେ ମୋତେ କଣ ଆଖି ଘୋଡାଇ ରଖିବାକୁ ପଡିବ?
ଲାଲ ଏବଂ ନିକଟ-ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ଆଲୋକ ସୁରକ୍ଷିତ, କିନ୍ତୁ ଆରାମ ପାଇଁ, ଅନେକ ବ୍ୟବହାରକାରୀ ପିନ୍ଧନ୍ତିସୁରକ୍ଷା ଚଷମା—ବିଶେଷକରି ଲମ୍ବା ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ସେସନ୍ ସମୟରେ।
୮. ଫୁଲ୍ ବଡି ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପିରୁ ମୁଁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ ଦେଖିବି?
-
ଚର୍ମ ଉନ୍ନତି: ସ୍ଥିର ବ୍ୟବହାର ସହିତ ୪-୬ ସପ୍ତାହ।
-
ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର: କିଛି ସେସନ୍ ପରେ କିଛି ଲୋକ ଫଳାଫଳ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି।
-
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଲାଭ: କିଛି ମାସ ଧରି ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ସର୍ବୋତ୍ତମ ହାସଲ ହୁଏ।
୯. ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଦିଏ କି?
ନା। ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ଏକ ଅନୁସରଣ କରେ“ଡୋଜ୍-ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କର୍ଭ”—ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ କାମ କରିନପାରେ, ଅତ୍ୟଧିକ କୌଣସି ଅତିରିକ୍ତ ଲାଭ ଦେଇନଥାଏ। ଅଧିବେଶନର ଅବଧି ଅପେକ୍ଷା ସ୍ଥିରତା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୧୦. ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି କ’ଣ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ସ୍କିନକେୟାର ରୁଟିନ୍ ବଦଳାଇ ପାରିବ?
ନା। ଲାଲ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଏକସହାୟକ ଚିକିତ୍ସା—ଏହା ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଆରୋଗ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ, ଉପଯୁକ୍ତ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ଏବଂ ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ମିଶିଲେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ।