ଅନେକ ଲୋକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ତଳେ ଶୋଇବା ତୁଳନାରେ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ପାଇବାର ଏକ "ନିୟନ୍ତ୍ରିତ" ଉପାୟ। କିନ୍ତୁ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ସୁରକ୍ଷିତ? ଗବେଷଣା ଏହାର ବିପରୀତ ଦର୍ଶାଏ: ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଆହୁରି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ବିକିରଣର ସମ୍ମୁଖୀନ କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କରିଥାଏ।
୧. ଟ୍ୟାନିଂ କିପରି କାମ କରେ
ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ: ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉଭୟ UVA ଏବଂ UVB କିରଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। UVA ଚର୍ମର ଗଭୀର ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରି ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯେତେବେଳେ UVB ପୋଡ଼ାଜଳାର କାରଣ ହୁଏ କିନ୍ତୁ ଭିଟାମିନ୍ D ଉତ୍ପାଦନକୁ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ।
ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍: କୃତ୍ରିମ ଉପକରଣ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ UVA ରଶ୍ମି ନିର୍ଗତ କରେ, ପ୍ରାୟତଃ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାନ୍ଦ୍ରତାରେ। କିଛି ମେସିନ୍ UVB ଯୋଡେ, କିନ୍ତୁ ଅନୁପାତ ପ୍ରାକୃତିକ ନୁହେଁ।
୨. କାହିଁକି ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ ନୁହେଁ
ଅଧିକ UVA ସଂସ୍ପର୍ଶ: ଗୋଟିଏ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସନ୍ କିଛି ଘଣ୍ଟା ସୂର୍ଯ୍ୟ ସଂସ୍ପର୍ଶ ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ।
ଅଧିକ କର୍କଟ ବିପଦ: ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର ମେଲାନୋମା, ବାସାଲ୍ ସେଲ୍ କାର୍ସିନୋମା ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାମସ୍ ସେଲ୍ କାର୍ସିନୋମା ବୃଦ୍ଧି ହାର ସହିତ ଜଡିତ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡିର କୌଣସି ଲାଭ ନାହିଁ: ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପରି, ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ।
ଅକାଳ ବୟସ: UVA ଚର୍ମ ବୟସକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ କୁଞ୍ଚନ, ଝୁଲିପଡ଼ିବା ଏବଂ ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ।
3. ବିଶେଷଜ୍ଞ ସହମତି
ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଏବଂ ଆମେରିକୀୟ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ଡର୍ମାଟୋଲୋଜି (AAD) ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍କୁ ଗ୍ରୁପ୍ 1 କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତି - ଏହା ସର୍ବାଧିକ ବିପଦ ବର୍ଗ, ତମାଖୁ ଏବଂ ଆଜବେଷ୍ଟସ୍ ପରି।
ଘର ଭିତରର କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଟ୍ୟାନିଂକୁ "ନିରାପଦ" ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ।
FAQ - ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ କି?
୧, ପ୍ରାକୃତିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଅପେକ୍ଷା ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ସୁରକ୍ଷିତ?
ନା। ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଘନୀଭୂତ UVA ରଶ୍ମିର ସାମ୍ନାକୁ ଆକର୍ଷିତ କରେ, ଯାହା DNA କ୍ଷତି କରିଥାଏ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
2、କେତେ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସନ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ସମାନ?
ଗୋଟିଏ ୧୦-୧୫ ମିନିଟର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସନ୍ ମଧ୍ୟାହ୍ନର ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ୨-୩ ଘଣ୍ଟା ଯେପରି UV ଏକ୍ସପୋଜର ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ, ସେହିପରି ସମାନ UV ଏକ୍ସପୋଜର ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ।
3、ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଦେଇପାରିବ କି?
ନା। ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ପ୍ରାୟତଃ UVA ନିର୍ଗତ କରେ, ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ D ଉତ୍ପାଦନକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର UVB ଆବଶ୍ୟକ।
୪、ଘର ଭିତରେ ଟ୍ୟାନିଂ "ନିୟନ୍ତ୍ରିତ" ହୋଇଥିବାରୁ ଏହା କ'ଣ ସୁରକ୍ଷିତ?
ନା। ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶରେ ମଧ୍ୟ, UV ବିକିରଣ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଅଧିକ ସିଧାସଳଖ, ଯାହା ବାହାର ଟ୍ୟାନିଂ ଅପେକ୍ଷା ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍କୁ ଅଧିକ କ୍ଷତିକାରକ କରିଥାଏ।
୫, ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୀଘ୍ର ବୁଢ଼ା କରିଦିଏ କି?
ହଁ। UVA ରଶ୍ମି କୋଲାଜେନ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଅକାଳରେ କୁଞ୍ଚନ, ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା ଏବଂ ବୟସ ଦାଗ ଦେଖାଯାଏ।
୬, କେବଳ ଗୋଟିଏ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ସେସନ୍ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି କରିପାରେ କି?
ହଁ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ସେସନ୍ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ମେଲାନୋମା ବିପଦକୁ ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ବିଶେଷକରି 35 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ।
୭, ଟ୍ୟାନ୍ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟ କ'ଣ?
ସେଲ୍ଫ-ଟ୍ୟାନିଂ ଲୋସନ୍, ସ୍ପ୍ରେ ଏବଂ ବ୍ରୋଞ୍ଜର୍ସ ଭଳି ସୂର୍ଯ୍ୟହୀନ ଟ୍ୟାନିଂ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ବିକଳ୍ପ, ଯାହା UV ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ନ ଆସି ଏକ ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଲୁକ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ।