ରେଡ୍ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି (RLT) ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଏହାର ପ୍ରଭାବଶାଳୀତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ। ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି6 ଟି ଜରୁରୀ ଟିପ୍ସସେସନ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ:
୧.ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଫା କରନ୍ତୁ
- ଆଲୋକକୁ ସର୍ବାଧିକ ଶୋଷଣ କରିବା ପାଇଁ ମେକଅପ୍, ମଇଳା, ତେଲ ଏବଂ ତ୍ୱଚା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
- ଚିଡିଚିଡା ହେବା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏକ ମୃଦୁ କ୍ଲିଞ୍ଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବରୁ କଠୋର ଏକ୍ସଫୋଲିଆଣ୍ଟ୍ସକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
୨।ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ୍ (କିନ୍ତୁ ଠିକ୍ ପୂର୍ବରୁ ନୁହେଁ)
- ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ପୂର୍ବ ରାତିରେ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ୍ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆଲୋକ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ।
- ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ RLT ପୂର୍ବରୁ ଘୃଣ୍ୟ ସ୍କ୍ରବ୍ କିମ୍ବା ରାସାୟନିକ ପିଲ୍ସ ବ୍ୟବହାର ନକରିବା ଉଚିତ୍।
୩।ଚର୍ମକୁ ଖୋଲା ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ରଖନ୍ତୁ
- ସେସନ୍ ପୂର୍ବରୁ ସେରମ୍, କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ (ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଦାତାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରାଯାଇ ନଥାଏ)।
- ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କିମ୍ବା ତେଲ ଆଲୋକକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରି ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
୪।ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କୂପ
- ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ RLT ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
- ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଚର୍ମ ଆଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଏ।
୫।ସନବର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଟ୍ୟାନିଂ ଏଡାନ୍ତୁ
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ରୋଷେଇ ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୁଏ, ତେବେ RLT ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
- ତାଜା ଟ୍ୟାନ୍ କିମ୍ବା ସକ୍ରିୟ ସୂର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
୬।ଅଳଙ୍କାର ଏବଂ ଆସେସୋରିଜ୍ କାଢ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ
- ଆଲୋକରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଧାତୁ ଅଳଙ୍କାର, ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ପ୍ରତିଫଳିତ ବସ୍ତୁ କାଢିଦିଅ।
- ମୁହଁର ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିଲେ କମ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସୁରକ୍ଷା ଚଷମା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ବୋନସ୍ ଟିପ୍:
- ଯଦି ଘରେ ଥିବା ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଦୂରତା ଏବଂ ସମୟ ପାଇଁ ନିର୍ମାତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ (ସାଧାରଣତଃ 10-20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ 6-12 ଇଞ୍ଚ)।
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି, ଆପଣ ଶୋଷଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ରେଡ ଲାଇଟ୍ ଥେରାପି ସେସନ୍ ରୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇବେ!