ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ (ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ଭର୍ଟିକାଲ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ବୁଥ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) ବ୍ରୋଞ୍ଜ ଚମକ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ଦକ୍ଷ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ। ପାରମ୍ପରିକ ଲେ-ଡାଉନ୍ ବେଡ୍ ପରି ନୁହେଁ, ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ମଡେଲ୍ ସମାନ କଭରେଜ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଚାପ ବିନ୍ଦୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ UV ଆଉଟପୁଟ୍ ଥାଏ।
ଯଦି ଆପଣ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ପାଇଁ ନୂଆ, ତେବେ ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
୧. ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନିଂ ସେସନ୍ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି
ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ୍ ଏବଂ ଶେଭ୍
ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବା ଏବଂ ଏକ ସମାନ ଟ୍ୟାନ୍ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଟ୍ୟାନ୍ ହେବାର 24 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ୍ କରନ୍ତୁ।
ବିରକ୍ତି ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସେସନ୍ର ଅତି କମରେ 12 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଲଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତୁ।
ମଇଶ୍ଚରାଇଜର୍ ଏବଂ ମେକଅପ୍ ଏଡାନ୍ତୁ
ଟ୍ୟାନିଂ ପୂର୍ବରୁ ଲୋସନ୍, ତେଲ କିମ୍ବା ମେକଅପ୍ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଅସମାନ ଫଳାଫଳ ଆଣିପାରେ।
କଳା ରେଖା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଅଳଙ୍କାର କାଢ଼ିଦିଅ।
ଉପଯୁକ୍ତ ଟ୍ୟାନିଂ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ
କଳା ଦାଗ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବନିମ୍ନ ପୋଷାକ (ପସୁଣି ସୁଟ୍, ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର, କିମ୍ବା ଅନୁମତି ଥିଲେ ନଗ୍ନ) ବାଛନ୍ତୁ।
ସୁରକ୍ଷାମୂଳକ ଚଷମା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - UV କ୍ଷତିରୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର FDA-ଅନୁମୋଦିତ ଟ୍ୟାନିଂ ଚଷମା ଆବଶ୍ୟକ।
୨. ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନିଂ ସେସନ୍ ସମୟରେ
ବୁଥ୍ ଭିତରକୁ ପାଦ ଦିଅନ୍ତୁ
ବୁଥ୍ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦ୍ୱାରକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
ସମାନ ଭାବରେ ଏକ୍ସପୋଜର ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରଠାରୁ ଟିକେ ଦୂରରେ ରଖି ଛିଡା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସମୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ (ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଆରମ୍ଭକାରୀ, ତେବେ ଛୋଟ ସେସନ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ)।
ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ଆକ୍ସିଲେରେଟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ (ଇଚ୍ଛାଧୀନ)
ଫଳାଫଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ ରଖିବା ପାଇଁ ଘର ଭିତରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଏକ ଟ୍ୟାନିଂ ଲୋସନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
ବାହାରେ ଟ୍ୟାନିଂ ତେଲ ବ୍ୟବହାର ନକରିବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ଏହା ଆକ୍ରିଲିକ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଘର ଭିତରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ନିରାପଦ ହୋଇନପାରେ।
ଆରାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଟିକିଏ ଚଲାନ୍ତୁ
ଛାଇରୁ "ଧଳା ଦାଗ" ନ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ବଦଳାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ହାତକୁ ସାମାନ୍ୟ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ।
ଯଦି ଚଷମା ବ୍ୟବହାର କରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆଖି ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ (ଯଦିଓ ଚଷମା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ)।
୩. ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାନିଂ ସେସନ୍ ପରେ
ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ୟାନ୍କୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରଖିବା ଏବଂ ଶୁଷ୍କତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଟ୍ୟାନ୍ ପରେ ଲୋସନ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରନ୍ତୁ।
ଟ୍ୟାନ୍ ହେବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗରମ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ - ଏହା ବଦଳରେ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ
ଜ୍ୱଳନ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ମେକଅପ୍, ପରଫ୍ୟୁମ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତ୍ୱଚା ଉତ୍ପାଦ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ 3-4 ଘଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
ସ୍ପେସ୍ ଆଉଟ୍ ସେସନ୍ସ
ଅତ୍ୟଧିକ ଏକ୍ସପୋଜର ଏବଂ ଚର୍ମ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଅଧିବେଶନ ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମରେ 48 ଘଣ୍ଟା ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସହନଶୀଳତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଧୀରେ ଧୀରେ ଏକ୍ସପୋଜର ସମୟ ବଢ଼ାନ୍ତୁ।
୪. ସୁରକ୍ଷା ଟିପ୍ସ
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଜାଣନ୍ତୁ - ଗୋରା ଚର୍ମ ଅଧିକ ସହଜରେ ପୋଡ଼ିଯାଏ; ସେହି ଅନୁସାରେ ସେସନ୍ ଅବଧିକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଟ୍ୟାନିଂ ଏଡାନ୍ତୁ - ପୋଡ଼ାଜଳା ଏବଂ ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସମୟକୁ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ - ଟ୍ୟାନିଂ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
ଔଷଧ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ - କିଛି ଔଷଧ UV ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ - ଯଦି ନିଶ୍ଚିତ ନ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ଅନ୍ତିମ ଚିନ୍ତାଧାରା
ଶୀଘ୍ର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ଟ୍ୟାନ୍ କରିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ-ଅପ୍ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ। ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ବିପଦକୁ କମ କରିବା ସହିତ ଏକ ସୁନ୍ଦର, ସମାନ ଚମକ ହାସଲ କରିପାରିବେ। ସର୍ବଦା ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ UV ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।